很多女性都选择在经期减肥,专家指出如果女性能选择正确的减肥方式在经期确实能获得不错的减肥效果。但是其实很多的女性都不知道应该如何在经期正确的减肥,因此很容易就会给身体造成伤害。专家指出女性经期减肥有着诸多禁忌,下面就向大家介绍3种。
1、不要吃甜食和高热量食物
在生理期这段期间,许多女性朋友觉得自己身体虚弱,因此就以补充体力为借口,或者生理期这段时间吃什么都不会发胖为借口,安慰自己,放松自己,一不小心就吃进去不少甜食和高热量食品,让生理期自动成为“巧克力的解禁期”,这样做也是非常不利于减肥的。
2、不可以喝酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
3、不可以吃高脂和高钠的食物
牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
选择在经期进行减肥的女性朋友,上面的3件事情是大家一定不能做的。如果大家在经期减肥期间才用了不正确的减肥方式,不仅会使减肥的效果大受影响,同时也会给大家的身体造成一定的伤害。所以,为了经期减肥的健康,女性朋友一定要注意了。