现在减肥的方式是越来越多了,这既给了减肥者更多的选择机会,同时也 给大家带去了困扰,众多的减肥方法,大家究竟应该如何选择呢?专家指 出,减肥方式虽多,但是并不是所有的方式都是正确的、都是科学的,大 家一定要学会甄别。专家提醒大家注意3点:
专家介绍,减肥的定义是减去身体过多的体脂肪组织。这可不能和减重混 淆,后者是减肥的结果之一,也可以只是人体细胞内外液的丢失,简单而 言就是脱水。体重仅仅是减肥的一项动态检测指标,一些生化评估方法才 能真正反映减肥成效。另外,减肥可能没有显著的减重效果,因为极有可 能是通过运动而增加了肌肉量。
如果在减肥时一味控制热量的摄入,而忽略营养均衡,体重可能如你所愿 “走阴线”,但同时也减去了健康!过分抑制食欲、服用轻泻药物、选用 不适宜的瘦身器械等“减肥”方法,常常以夸张的词藻和悬殊的图片对比 来引诱急于减肥的人,千万不可轻信上当。
专家强调,除了合理运动和饮食控制之外,信心与恒心是第三条减肥法则 。只有坚定的意志力才能保证健康减肥的持之以恒。当科学的生活方式成 为生活习惯的时候,追求美好身材就走上了正轨,真正达到轻松减肥了。
对于想要减肥的朋友而言,以上的3点是非常重要的,大家只有牢记这3点 才能从众多的减肥方式选择更加适合自己的、更加科学的方式。好了,关 于减肥其实还有很多的内容可以向大家介绍,今天就不一一进行赘述了, 如果大家想要了解,可以持续关注久久健康网。