女人们一般都很重视面部的保养,但是常常会忘记了颈部保养,过早就出现了颈纹,暴露了年龄的秘密。那么怎样才能去除颈纹呢?除了我们熟悉的那些护肤品,平时也可以多做颈部保健操,下面就让我们跟着专家一起来看看哪些保健操可以消除颈纹吧!
1、仰卧床上,后脑勺用力下压枕头(枕头不能太软,不能太高,10~15厘米为宜),然后翻身俯卧,额头用力下压枕头。呼吸保持均匀。
2、俯卧。将头抬起,尽量后仰,保持这一姿势15秒钟。接着分别以左侧卧、右侧卧和仰卧的姿势重复这一动作,颈部向身体两侧拉伸。
完成以上两节后,起床坐在凳子上,两腿平放,双手自然下垂,继续完成下列动作。
3、脖子最深,尽量让下巴靠近胸部,接着将头尽量后仰。2-6次。
4、肩关节连续由前向后做划圆动作,接着反方向由后至前做划圆动作,速度不要太快。4-6次。
5、从右向左旋转头部,接着反方向旋转。2-6次。
6、头向左偏,尽量靠近左肩,接着反方向做,4-6次。
7、右手侧向上举,越过头顶去摸左耳,接着换左手做同样的动作。连续4次。
8、模仿自由泳动作,双手前伸,以肩关节为轴,上臂向前绕环6次,接着向后绕环6次。
9、模仿蛙泳姿势,双手前伸,交叉,脸正对手背,接着手朝两边伸展开去,最后于胸前合拢。做6次。
爱美之心人皆有之,女人自然也不希望有颈纹,穿衣难看,严重的打击了个人自信心,破坏了美好的形象。为了你的美丽着想,平时千万不能忽视颈部的护理,睡觉尽量不要用枕头,可以慢慢锻炼颈部的肌肉,让其紧绷。养成良好的生活习惯,注意颈部清洁工作!