衰老伴随着每个成年人的始终，每个女性都会经历面部长出皱纹的过程，皱纹一旦出现，就很难祛除，影响到外在形象。女性到了25岁时皮肤就会走下坡路了，衰老、下垂伴随着皱纹会侵扰着不再年轻的皮肤，本文列举了几个女性面部多皱纹的原因，并给出了一些抗老方式，爱美的女生们赶紧来看一下吧。

面部皱纹多的原因

1.经常食用含糖量过高的甜食

女性是非常喜爱吃甜食的，经常吃甜食就会导致皮肤进入早衰的状态，出现皱纹是肯定的了。其中的原因主要是血液里面的糖分会与蛋白质结合产生糖基化，产生一种有害物质，这样的物质会破坏皮肤里面的胶原蛋白和弹性蛋白，让面部出现皱纹。

2.脂肪摄入不足

虽然摄入过多的脂肪对身体没有好处，但是也不是让大家一点脂肪都不摄入的，适量的脂肪摄入还是有必要的，能够吸收抗氧化剂和维生素，同时紧致皮肤。

3.空腹节食

有很多女性为了保持苗条的身材进行空腹节食，长期这样的话会让体重经常波动，体重波动越大对于皮肤的伤害越大，因为皮肤波动的时候皮肤会随之张弛。

4.吸烟

吸烟不仅会对大家的心脏和肺部造成很大的伤害，而且还会加速皮肤的老化。

5.睡眠不足

充足的睡眠对修复身体各个系统都是十分有必要的，当然这也会包括对皮肤的修复。如果你长期睡眠不足很容易会损伤皮肤，使你的皮肤过早的老化。

6.睡姿不当

睡姿不正确和长皱纹也有很大的关系。经常侧身睡觉会给面部皮肤增加压力，从而形成皱纹。

去皱方式

1.多吃碱性食物

可以多吃碱性食物、多喝水。碱性食物有：海带、茄子、黄瓜、牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、水果等。

2、每天吃点甜杏仁

杏仁含有丰富的脂肪油及蛋白质，具有润泽肌肤、通利血络的美容效果。用生杏仁(去皮)捣烂和鸡蛋清。调和成膏状，睡前洗脸后涂脸，次晨洗去。

3、富含软骨素的食物

多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。

4、富含维生素和微量元素的食物

维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。

5、富含核酸的食物

多吃些富含核酸的食物此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。

6、富含胶原蛋白的食物

多吃富含胶原蛋白的食物例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。

以上就是面部皱纹多的原因和相关去皱方式，相信小仙女们通过阅读完上文后已经对脸部皱纹形成的原因有了很充分且深入的了解，希望之后发现面部皱纹后要及时分析皱纹形成，找出其中的原因，在日常起居中多加注意，养成良好的作息和生活习惯，调整睡姿，注意饮食，以防皱纹加重。