我们都知道老人们在年龄变大的时候头上出现白发是很正常的,可是,现代社会,很多人在年轻的时候头上就会冒出很多的白头发。拥有一头乌黑亮丽的头发,是每个人梦寐以求的愿望,而提到吃什么可以黑头发,首先想到的就是黑芝麻,那么,黑芝麻真的可以黑发吗?又怎么养发呢?下面就让小编告诉大家这个答案吧。
不少人认为,食用黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物,可以减少白发。实际上这种“以形补形、以色补色”的做法,并没有科学依据。
这是因为黑芝麻当中的黑色物质是一种黄酮类物质,而人体内黑色素细胞组成的氨基酸衍生物,跟黑芝麻中的黑色素不是一种物质,因此就算吃黑芝麻,并不能帮助体内黑色素的生成,减少白头发。
多吃这3物还算靠谱,它们真正养发护发。
1、多吃含铜食物
通过对头发的微量元素测定发现,深色头发中的铜元素要明显多于浅色头发,如黑发所含的铜元素高于黄发,黄发中铜元素高于白发。因此,缺铜也是引起中青年头发早白的重要原因之一。所以,想要养发护发,应该多吃含铜的食物。
铜多的食物主要有坚果类(如瓜子、核桃等)、干豆、谷类、禽类和一些蔬菜、水果等。食品中以牡蛎中的含量最高,海产品如鱼虾和动物的肝脏中也含有较多的铜。
2、多吃富含酪氨酸的食物
很多朋友的白头发是因为体内黑色素的减少造成的,而黑色素形成的基础是酪氨酸,如果酪氨酸缺乏会造成少白头。
富含酪氨酸的食物有奶酪、柑橘类食物、西红柿、牛奶、乳酪、动物肝脏、牛肉、酸牛奶、炼乳、蚕豆、扁豆、菠萝、香蕉、鱼、牡蛎、螃蟹等等。
3、多吃富含B族维生素的食物
研究发现,缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。所以,有白发的朋友,应多摄入富含B族维生素的食物,如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
小编还要告诉大家吃一些食物确实是护发,可是盐吃多了人们可是会产生少白头哦,因为盐一旦吃多,会引起头部供血不足,导致合成黑色素能力下降,黑色素细胞就无法顺利合成,容易产生少白头。所以,想要远离白发,还要少吃盐!当然,除了饮食,情绪也是影响白发很重要的因素,建议大家每天都拥有一个愉快的心情。