肝火出现很旺盛的情况，其实对个人的健康影响还是很大的，尤其是日常的生活，还是需要多加注意。肝火旺是很多人日常会遇到的问题，常常是因为一些不良的饮食习惯以及日常习惯引起。当出现这样的情况，在日常要注意怎么预防好呢？针对这样的情况要注意什么？下面一起看看吧。

导致肝火旺的原因

一、肝火多由外界刺激引起，生闷气等都会引起肝火上升，所以调整自己的情绪也非常重要。

二、平时所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使血液循环不畅，这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压，就导致肝火上升。

三、多数乙肝患者的肝脏存在病变，这就使得机体产生的许多有害物质和毒素在体内过多堆积，相比正常人来说，更容易导致肝火旺的发生。

肝火旺盛会出现哪些症状

一、失眠

一般来说，肝火旺盛的人睡眠质量会受到很大的影响，从中医的角度上认为当出现肝火旺的时候，身体会容易受惊，夜间的睡眠也就会跟着受到影响，就容易出现失眠惊醒等一系列症状。

二、胸腹胀闷

一般当身体火气比较重的时候，就容易让自己的头部出现晕眩的现象，而且还会让自己的胸部感觉到胀闷。

三、脾气比较暴躁

肝火旺盛的人在生活中容易发脾气，如果发现自己在短时间内经常爱发脾气，而且情绪容易不受控制的时候就要注意可能是肝火旺盛导致的。

日常如何预防肝火旺

肝火的预防办法关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳，因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒。食疗办法可选菊花10克，加开水泡代茶饮，加少许冰糖，有清肝明目之功效。平时要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。

1、常年坚持用桶温水泡脚的人，是不会肝火旺盛的。

2、每天坚持背部轻轻撞墙20分钟，或者做转腰操。

3、肝火旺的话可以在腋下用梳子背梳理各50下。能理肝气，降肝火。

4、尽量少吃上火的食物，像辣椒，姜，大蒜等，不要喝酒。不要吃寒凉的食物。夏天可以适当吃性凉的食物。像水果冬天最好不要吃。

5、多吃补血的食物，红枣加花生，或者红枣加黑木耳制成糊，可以补血，润燥，滋阴，通便，去火，每天可以喝固元膏以及当归尾（几个月后可以吃全当归）配合吃，效果更好。

6、少吃鱼虾，每个星期吃一次海虾，不能超过半斤，但是如果配着海参就可以多吃点。能补肾，固肾，补而不燥，不易上火。但是一定不能吃寒凉的食物，否则加重病情。

7、多吃牛肉猪肉，鸡肉以及保证数槽的量。菜要性平的性温的，肉与菜的比例是1：1，可以保证营养。

8、夏季吃当季的水果，喝水以白开水最好。

9、经常的口腔溃疡是身体内寒湿重的表现，更要坚持泡脚。

以上这些都是关于肝火旺盛的介绍，出现问题的时候，大家要注意做好预防，在饮食上要注意做好改善，多吃健康以及当季的蔬菜和水果，这样对健康的保养好。当开始发现肝火旺的时候，一定要重视，做好改善，这样才能减少因为不注意导致的肝火问题。好了，今天的介绍就是这些，希望能帮助到大家。