很多女性朋友平时不是很重视自身的健康,即便出现异常也不注意调理,结果让各种疾病找上门,保健养生专家说,我们应该了解一些影响健康的因素,在日常中做好预防。威胁女性健康常见因素有哪些?女人常搓什么部位防衰老?现在就来做出相关的介绍。
女人健康的7个杀手
饭后刷牙损珐琅质
英国牙医史泰默表示,饭后过半小时再刷牙较好,因食物中的酸性物质会软化牙齿珐琅质,马上刷牙会破坏珐琅质。且刷牙后等半小时再漱口,好让牙膏里的氟能彻底发挥保护牙齿功效。
坐式马桶不利排便
以色列研究指出,用蹲式马桶比坐式马桶更能降低痔疮机率,因蹲姿是较自然的排便姿势且较不须使力。英国肠胃科医师莫瑞建议,便秘者可改用蹲式马桶,有助缩短如厕时间。
挺胸呼吸脏气留肺
英国心理治疗师夏尼尔说,很多人深呼吸时都先挺起胸膛,但这是错误方式,未能有效运用肺容量,脏空气都留在肺底,妨碍身体吸收新鲜氧气。应用腹部深呼吸,胸膛不动,新鲜空气才能进到整个肺部。
勤做家事血压升高
美国研究发现,家事做得较多者血压比其伴侣高,这是因为烦恼家事还没做的焦虑会促使血压升高。欧洲研究还发现清洁剂中的化学物质,可能引发气喘。
肥皂去油易伤皮肤
英国皮肤科医师洛威指出,天天用热水跟肥皂洗澡会带走皮肤油脂,导致皮肤干裂,甚至感染。如果坚持每天洗,应降低水温,用不含皂的沐浴乳。
餐后瘫坐脂肪囤积
英国营养学家麦艾丽说,晚餐后马上坐下或直接睡觉,都会让刚吃下肚的食物变成脂肪。饭后应散步20分钟消耗热量,即使过了晚上8时才吃都不怕变胖。保持窈窕的秘诀是少量多餐跟饭后运动。
睡8小时不必坚持
英国罗浮堡大学睡眠研究中心表示,人体已进化到能接受分段睡眠,坚持睡满8小时只会越睡越累。若凌晨3时醒来睡不着,不妨看书或做其他轻松活动,身体累了自然会想睡。专家说,睡眠时间长短因人而异,有精神就好。
常搓这些部位防衰老
1、搓手:
双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。
2、搓额:
左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。
3、搓鼻:
用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
4、搓耳:
用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。
5、搓胸:
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
6、搓腹:
先左手后右手,先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘。
7、搓腰:
左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。
8、搓足:
先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。
威胁女性健康常见因素有哪些?女人常搓什么部位防衰老?不良的生活习惯是威胁女性健康的重要因素,大家一定要有充分的认识,在日常中做好相关的护理。保健养生专家说,女人要想更好地保健,平时可以搓搓身体的一些部位,也能起到预防亚健康的目的。