相信很多人在生活当中应该接触过拔罐,中医拔罐对于排除体内的湿气有着很好的作 用,也是现在比较受欢迎的去除湿气的方法。那么体内有湿气到底如何辨别呢?湿气 的症状是什么?就让我们跟随小编一起来了解,生活当中去除湿气的方法有哪些?
湿气是什么?湿气一般分为两种,外湿和内湿,外湿是由于外部原因造成,一般是由 于居住的地方潮湿、经常水中作业、连续阴雨天等所致,这些自然界中正常存在的湿 气作用到人身体上就会形成外湿。而内湿是由于人体内部脾胃运化功能失调导致,脾 胃功能出现问题后,脾胃的运化能力就会减弱,本来可以排出体内的水湿之气受到阻 碍无法排出时,就会形成内湿。
湿气的症状:
一、起床的状态
早上起床后,感觉自身特别困乏无力,觉得好像有什么在头上裹着,整个人打不起精 神,又觉得小腿肚子有些发酸发沉,或是感觉到背后的衣服特别粘身子,浑身不清爽 。
而当在你刷牙的时候,又会觉得嗓子很恶心,嘴里又干又苦,在这种时候,即使不用 看舌头和大便,也能判断出人体内存在着湿气了。
二、看大便
在早上去上厕所的时候,如果觉得自身有些头晕眼花、疲劳犯困,无精神的话,就要 在便后注意一下大便,因为湿气有种黏腻的特性,若是大便溏稀不成形又或是大便成 型了,但便后用了很多水去冲,却总有一些会粘在马桶上,很难冲下去,这些都是你 体内有湿气的一种表现。
若是你不想看大便,也可以看一下厕纸,一般正常排便,一两张手纸就够用了,但体 内存在湿气的话,就会用得特别多,还感觉擦不干净。
三、看舌苔
通过观察舌头的状态,是可以反映出我们身体现在处于一种什么状况的。
一般早上刷牙的时候,我们不妨抽出一点时间,在镜子里看一下自己的舌头。正常人 的舌呈现一种淡红,舌头表面有一层舌苔,干湿适中,如果舌头达不到这种指标,而 是显得白色粗糙,那就说明人的身体机能已经出现问题,即体内湿气较重。
四、看体型
体型胖的人,体内出现湿气的情况会比较多,体型胖的人表面看上去壮实,但腰部两 旁的肉就像带着个游泳圈一样,这些肉有时候都是显得有些冰凉,那是因为人体缺乏 阳气,体内有湿气出现导致的。
去除湿气的方法:
1、多参加一些健身运动,因为运动出汗是可以很好地去湿气,在运动的过程中,不仅 可以缓解我们的一些压力,同时还可以推动身体器官的运作,增强体内水份的代谢, 加快湿气排出我们体外的速度,并活化人体的气血循环。
2、每天晚上睡觉前可以在热水里放些艾草泡一下脚,这样去湿的效果也会更好,同时 也能够加快全身血液循环。
3、有时吃些薏米赤小豆粥,因为粥里的赤小豆有明显的消肿、健胃之功效,若是想要 在去除湿气的同时健脾胃,那最好是将其熬成粥,可以让其成分有效地被人体吸收, 同时还不会对脾胃造成负担。
对于很多女人而言,体内湿气比较严重,这也就形成了长期手脚冰凉的现象,体内湿 气对于身体的影响也是很大的,让大家深受亚健康的伤害,但是你知道吗?及时去除 体内湿气,还女人健康才是重要的,去除湿气的方法有哪些?上面介绍的方法你是否 已经学会了呢?