现在,不管是男性还是女性,对于自己的颜值十分重视,因此,护肤也成为了更多人关注的焦点,好的肌肤调理食谱有哪些?吃哪些食物帮助护肤?你还在等什么呢?就让我们一起来关注肌肤的健康吧,学会更多的肌肤保健方法,让你的生活更加美好。
吃什么护肤?
一:皮肤暗沉——柠檬
柠檬富含维生素C,能够有效促进肌肤的新陈代谢,起到美白、淡化斑点、收细毛孔、软化角质层及光泽肌肤的作用,延缓衰老。
二:干燥——枸杞茶
枸杞富含多糖蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C等多种营养成分,其中,多糖蛋白能够有效促进合成胶原蛋白,由内而外的滋润皮肤。胡萝卜素和维生素能够帮助肌肤加强锁水,是滋润肌肤不可或缺的营养要素。
三:黑眼圈——红枣水
红枣水能够补气养血,减少瘀血积聚,消除黑眼圈,使气色看起来更加健康。
四:皱纹——牛骨汤
人体皮肤分三层,分别为表皮、真皮、皮下组织,其中,真皮是影响皮肤最主要的因素。真皮由弹性纤维构成,而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体如若缺乏软骨素,皮肤就会失去弹性,出现皱纹。牛骨汤富含软骨素,可增强皮肤的弹性。
好的肌肤调理食谱:
一、黑豆红枣猪皮汤
材料:黑豆250g,红枣12个,猪皮250g,香菜、黄酒、肉汤适量。
做法:
1、将黑豆、红枣、猪皮洗净,香菜切小段以待用。
2、将猪皮焯水至变色发硬,捞出切成块。
3、将肉汤放入锅中,放入猪皮、黑豆、红枣一同放入,加入黄酒将汤烧开,再转为小火慢慢炖。
4、当黑豆猪皮炖至糊烂时,加入盐、香菜等调味品即可。
讲解:黑豆红枣不仅能养血安神、补中益气,还能增生白细胞,提高人体免疫力,具有很好的保健效果。同时,猪皮还能补充胶原质,补血养血的同时还能除皱美肤,具有很好的养颜功效。
二、菠菜猪肝汤
材料:猪肝100g,菠菜150g,生姜适量,调味料适量。
做法:
1、猪肝切片,生姜切丝,菠菜洗净备用。
2、适量水烧开,放入少量食用油,再将猪肝放入。
3、猪肝熟后加入生姜丝,等水再开时将菠菜放入,加入调味料,水再开立即熄火起锅。
讲解:菠菜猪肝汤主补血,猪肝含铁的同时,还有高蛋白、脂肪、磷和维生素等,菠菜同样含铁丰富,同时又有钙、钾、钠等微量元素;菠菜猪肝汤刚好能营养齐全地补充营养,达到补血的功效。
听了上面的详细介绍,相信大家对于肌肤的保养方法有了更多的认识,好的肌肤调理食谱,你学会了吗?让我们一起来关注,如果你想拥有健康的肌肤,如果你想拥有美好的生活,那么你就照着上面的食谱来吧,这样养成健康的肌肤不成问题了,行动起来吧。