现在正值吃樱桃的季节,红红的樱桃从颜值上说就已经完败一切水果,吃樱桃的好处有哪 些呢?让我们一起来看看吧。营养价值极高,平时人们食用以后,既能补血,又能健脾益 气,更能祛除风湿,它对人类身体的好处有很多,但平时食用时却有一些地方要格外注意 。
经常吃樱桃能带来的7个好处
1、补气养神
古书记载和民间流传均有许多用樱桃治疗疾病的验方。樱桃果性温,具有补中益气、 调中益颜、健脾开胃、祛风胜湿的功效,可以发汗、透疹,对脾虚腹泻、肾虚腰腿疼痛、 活动不灵、遗精等有疗效,也适用于贫血、四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗;樱桃的叶、 枝、根有温胃、止血、杀虫解毒之功效,可用于驱杀蛔虫、蛲虫、绛绦虫等。
2、缓解肌肉疼痛
最新研究发现,樱桃可缓解健身后肌肉疼痛,加速身体恢复。研究中,一组参试者在 长跑前每天喝两次樱桃汁,另一组参试者饮用樱桃味安慰剂。结果发现,喝樱桃汁的参试 者运动后肌肉酸痛程度更轻。
3、补铁
樱桃中的铁含量虽然比不上肉类,但在水果中却是佼佼者。另外,樱桃还含有较多的 维生素C和少量的有机酸,能促进铁更好地吸收。
4、增强免疫力
其丰富的维生素A和C以及膳食纤维,有助于增强免疫力,提高整体健康水平。
5、养颜驻容
樱桃营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其 含铁量高,常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。
6、抗炎
樱桃富含花青素和槲皮苷等多种抗氧化剂,它们在抗炎和抗击自由基方面有重要作用 。
7、美白祛斑
樱桃营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其 含铁量高,常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑,可谓美白 又祛斑呢。
樱桃的食用禁忌
1、有溃疡症状者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。
2、肾病患者忌食。樱桃性温热,热性病及虚热咳嗽者忌食。
3、樱桃性温热,热性病及虚热咳嗽者忌食。
4、不易多食,多食上火。
有了上面的这些详细介绍,大家对于吃樱桃的好处有了更多的认识,樱桃的营养价值十分 高,热爱健康和养生的你怎么会错过这么好的选择呢?经常吃樱桃是可以预防缺铁性贫血 ,还能够增强身体的体质,有强脑益智的作用,樱桃最好是等到完全成熟的时候在吃是最 好的,樱桃颜色变深就说明樱桃成熟可以吃。