对于女人而言,只要不是怀孕,身体有问题或者是已经是更年期之后都会有月经现象,这是女人身体排毒的一种行为,月经虽然看起来很恶心,但却是女人身体状况的晴雨表。女人可以根据自己的月经调养身体,远离痛经,享受做女人的感觉。下面小编为大家介绍一下。
1、注意精神调护。避免各种不良的情志刺激,保持心情舒畅,学会自我调节情绪。
2、月经先期属热者,如经色鲜经、质绸,宜禁辛辣、煎炸等助火动火食口;经色淡而质稀属虚者宜加强营养,多食肉禽、奶类食物;月经量多者宜卧床休息。
3、月经后期,经色淡而质稀,伴心慌、面色苍白、疲乏者应加强营养,多食滋阴补血之品,如瘦肉、猪肝黄鳝、红枣、红小豆、花生衣等;小腹冷痛、经色紫暗伴血块属寒者,注意经期保暖,忌用冷水洗涤,忌食生泠,腹痛明显者可用热水袋或热敷袋局部热敷。
4、月经先后不定期,经色淡少质稀,伴带下清稀、腰部酸痛、头晕耳鸣者属肾亏,宜多休息,节制房事,可多食猪腰、禽蛋类食物。
很多在学习的少女都会出现月经不调的现象,这是因为学业繁忙,学习压力大,精神紧张所致,所以月经不调的女人要先注意精神养护。月经前期经色淡的女人要多补充营养物质,月经后期经色淡的女人要多吃滋阴补血的食物。月经先后不定期的女人可能是因为肾亏,猪腰、禽蛋类食物很有效。