一般女人都想拥有女神身高,也就是165cm到170cm。但是我国多数女性身高偏低,女人身高生长的黄金时期是在10到14岁,一旦过了20岁身高就几乎已经定型,很难再长高了。其实有些小方法能让女性朋友在20岁的时候身高再往上蹿一些。下面小编为大家介绍。
1、每天吃的营养
我们每天吃的食物和营养是长个子的重点,一定要均衡饮食,钙、镁、磷、碘这四样对长个子很重要的元素都不能落下,还要限制难消化的反式脂肪和饱和脂肪的摄入。
2、有时间就晒太阳去
晒太阳是吸收维生素D最重要的做法,因为维生素D会影响着我们骨骼的生长,对长个子的作用重要,所以晒太阳可以帮助我们获得足够的维生素D,早晨和傍晚的阳光最好,比较温柔不会伤害皮肤。
3、多做伸展运动
想要长个子,大家都知道,运动很重要,在运动锻炼的时候,一定要伸展自己的身子,这样可以刺激生长,推荐的运动有骑自行车和游泳。
4、练习瑜伽
想要练好瑜伽,最重要的一点就是姿势要正确,遇见这种伸展身体的正确姿势,对长个子也是很重要的,而且还能锻炼身体的柔韧度,绝对可以刺激体内的生长素。
5、早睡早起
孩子想长个子,睡眠是很重要,大人其实也一样,睡觉的时候,才是生长激素增长最快的时候,而且早点睡觉,给自己一个放松,或得足够的睡眠,个子会在不知不觉的长起来。
身高对一个女人的形象还是很重要的,有身高才能鹤立鸡群,突显气质。女性朋友们即使过了20岁也不要放弃长高的欲望。像上述五种方法,吃好睡好,多晒太阳多运动,做做瑜伽都能刺激身体生长,而且非常简单。希望女性朋友们即使在20岁后还能拥有女神身高。