由于在生活习惯以及饮食上的不注意,很多人都出现了亚健康症状。对于许多女性朋友来说,亚健康的症状之一就是导致皮肤暗黄,这也成为女性朋友感到烦恼的一个问题了。专家认为,想要改善肤色,饮食其实是一个很好的方法,下面一起来看看!
白萝卜
中医认为白萝卜可“利五脏,令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c,不仅能促进胶原蛋白合成,改善血液循环,保证对皮肤的血液供给,还能清除体内毒素,降低黑色素的形成,使皮肤白皙细嫩,我们是可以通过吃白萝卜来有效的保护身体健康的了,不仅可以帮助我们排毒了,而且还可以通过吃白萝卜来有效的保护皮肤,改善肤色哦。
荔枝
吃什么可以改善肤色暗沉?中医认为荔枝能“益人颜色”,这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。研究表明,荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等,适量食用,可促进毛细血管的血液循环,有美白肌肤的功效。但一次摄入不可过多,每次最好不要超过10颗,每周不要超过3次。
鱼类
科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白,而且吃鱼不仅对于我们的皮肤健康来说是很有好处的了,而且我们还可以通过吃鱼来帮助我们有效的提高身体素质,对于我们的身体健康来说是很有意义的了,大家不要错过。
要知道能够改善皮肤的色泽对女性的形象是有很大的关系,人人都想拥有洁白无瑕的皮肤,那么以上就是小编推荐的几种食物,不仅能够帮助有效改善肤色,同时能够帮助我们调节身体的健康,大家不要错过哦!