在我们的生活中很多人因为生活以及工作上的压力过大,常常会因为用脑过度而感到头昏、身心疲劳等现象。专家认为,在此期间如果进行一些食疗不失为一种有效保健方法哦!那么日常生活中有哪些食物具有安神补脑的食品呢?下面就一起来看看吧!
猪心
猪心可以烹调成的菜肴有很多,不仅能够制成美味的菜肴,而且具有非常好的药理作用。猪心,性味甘、咸、平。有安神定惊,养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴,已有悠久的历史了。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍,而脂肪含量仅为猪肉的十分之一,此外,还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分,可用来加强心肌营养,增强心肌收缩力。可治疗惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。平时想要安神补脑的话,那么不妨食用一些猪心的食疗方来进行帮忙。
小米
小米是五谷杂粮中最具特色的一种,一般人们都喜欢用小米来进行熬粥服用,营养极其丰富,而且滋补效果特别好。现代医学认为,饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺,它可使大脑思维活动受到暂时抑制,使人产生困倦感觉。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头,每百克中含色氨酸量高达202毫克,是其他谷类食物无法比的。另外,小米富含易消化的淀粉,进食后能使人产生温饱感,可促进人体胰岛素的分泌,进一步提高脑内色氨酸的数量。
灵芝
灵芝是上等的滋补食材,有益气、养心安神、止咳平喘之功效,用于心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症的治疗有较好的效果。《中国药植图鉴》记载,灵芝“治神经衰弱、失眠、消化不良等慢性疾患”。现代研究证实:灵芝能增强中枢神经系统功能,降低心肌耗氧量及耗糖量,增强心肌及机体对缺氧的耐受力;能降血脂、调节血压;有良好的安神定志作用,所以对长期失眠有明显的临床改善疗效,平时通过灵芝来安神补脑效果是比较理想的。
以上就是小编介绍的关于安神补脑的食材,而且还含有丰富的营养价值,有需要的朋友们不妨可以多食用些哦!对于提高脑部健康,保健身体等都是有很好的效果。希望对大家有所帮助!