老年人跳广场舞有哪些注意事项 你知道哪些呢
2017-04-18 14:32:37
来源:久久健康网
5、选对跳舞装备
衣裤要选能吸汗的全棉服饰,尽量宽松,确保气血流通。鞋子以柔软且合脚的气垫鞋、运动鞋为佳,不要穿太硬的皮鞋、休闲鞋等,以防止扭到脚。
6、控制跳舞时间
广场舞,对老年人来说算是剧烈运动。所以跳舞时间也要控制,热身10~15分钟,跳舞1小时内为佳,运动后最好再做5~10分钟缓慢的放松动作,总时间不要超一个半小时。
7、注意天气状况
如是严重雾霾天,就不要出来跳广场舞了。与雾霾共舞伤肺又伤“心”。等雾霾消散后,再进行室外锻炼。
以上就是小编介绍的关于老年人跳广场舞的注意事项,相信大家看完以后都有了一些了解。广场舞虽好,但是也是需要正确的认识哦,跳对了才能对身体有一定的好处,希望大家能够有所注意!