春季养肝,最重要是保持平和的心情,有了这点,那么做事起来才会有条不紊,不紧不慢。但是不少人表示春天心烦气燥,影响生活和生活。有没有静心妙招?小编整理了几点,希望可以满足帮助你恢复平和心态。
1、 读书
如果有半天甚至更长的时间,莫名地心烦意乱,选择一本轻松安宁的书,慢慢读下去,在思绪随着作者的智慧游走的同时,心也会跟着平静下来。
2、 静心瑜伽
静心瑜伽是一种通过呼吸来放松自己心情的瑜伽方式,可以让人平缓自己的心情。据瑜伽专家的介绍,静心是冒险,是人类头脑能承受的最伟大的冒险,静心只是存在,不做任何事——没有行动,没有思想,没有情绪,你只是存在,它是一种全然的喜悦。
当你什么事情也不做的时候——身体上的、心理上的,在任何层面上——当所有的活动都停止,你只是存在,就是在,那就是静心。你不可能做它,你不可能练习它,你只有去觉悟它。
心烦意乱的时候,给自己15分钟的时间练习瑜伽,深入感受自己,可以帮助内心恢复平静。
3、音乐
抚平内心的躁动和不安,音乐总是不可或缺的,推荐几首静心的音乐。
4、芳疗
芳疗就是芳香理疗的简称,实际上就是西方的草药学。采用不同的精油吸嗅或香薰,可以帮助人身心状态平衡。