缺乏运动会带来哪些危害 你知道多少
2017-03-21 14:43:46
来源:久久健康网
2、骨质疏松症
骨质疏松是由于骨头的密度较低而产生的病症。这种病一般认为是缺钙引起的但其实也有运动不足的原因。
适度的对骨头进行刺激,可以促进骨骼形成。运动不足的话就不能达到这种刺激的效果,所以才会导致骨质疏松。更有甚者会陷入肌力不足的困境,仅仅是摔倒就足以导致骨折、卧床不起等症状。
保证一周三次的运动,每次约30分钟,便可有效预防骨质疏松。
3、发生肌肉萎缩
运动不足会导致肌肉力量、耐力下降,严重者会发生废用性肌萎缩。通常健康成人安静卧床1周可使得肌力下降20%,如果再卧床1粥,则会在此基础上再次下降20%,同时肌纤维会变细。另外,缺乏运动还会使得肌肉组织内的无氧和有氧代谢酶活性下降。
以上就是小编介绍的缺乏运动带来的各种危害,相信看完以后都有了一些了解。那么你是不是这种原因呢?小编建议大家,不妨每天都做些运动,运动的方法有很多种,并不是说只有户外的方法哦!希望对大家有用!