女人养生 从哪些方面去改善自身健康
2017-03-15 17:02:44
来源:9939健康网
女人养生,可以从哪些细节改善?其实关于一天的时间安排,主要是结合饮食和运动,让女性可以获得更健康的身体。具体细节小编整理了几点,希望可以对你有所帮助。如果你做到合理安排时间做正确的养生保健工作,相信你的身体不会差。
1、早餐喝枸杞黑芝麻粥
早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥,明目强身。你可以每天早晨起床后,用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克,一起共煮成粥即可。枸杞又被称为明目子, 和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退,红枣补血养目,长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。
2、休息时做手指操
休息时做手指操,增强免疫力。中医认为,从大拇指到小拇指,依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠,全方位活动手指,能够疏通经络,增加大脑的血流量,提高免疫力。手指操可以每天做一次,方法不限,只要充分活动了手指就行。