女性在减肥过程中这几种方法不要尝试哦
2017-03-15 15:26:45
来源:久久健康网
5、不吃碳水化合物
碳水化合物主要存在我们日常吃的主粮中,你的大脑、肌肉和器官都需要依靠碳水化合物运行。你需要依靠它们得到能量以及减肥所需的能量。如果每天摄入的碳水化合物少于130克,你的大脑功能会因为缺乏血清素而受损。此外,多吃富含有益维生素和纤维的燕麦片或者全麦面包,有利你的心脏健康。
6、让自己挨饿
职业女性每天摄入的卡路里应当在1200到1400之间。如果你有健身习惯,还需摄入更多。如果你挨饿,身体为了储存能量,就会暂时关闭新陈代谢系统,对减肥很不利。此外,挨饿之后大吃大喝的机率很高,让你功亏一篑。
以上就是小编介绍的一些女性不适合的减肥方法,相信大家也有了一些了解。正确的减肥虽然是好的,但是一定要用科学的减肥去减肥,这样才不会损害身体健康哦。那么以上六种减肥方法就不用尝试啦。