怀孕之后,尤其是到了孕晚期,出现身体的水肿情况很多见,这一问题对孕妇来说,其实多见。但是需要看是生理性的还是病理性的水肿。怀孕对于孕妈妈来说是一个很辛苦的事,尤其是到孕晚期,由于肚子大起来肠道受压迫、水肿等情况都会出现。那么,孕妇出现生理性水肿如何缓解?哪些原因导致孕期水肿?下面一起看看吧。
孕妇出现生理性水肿如何缓解
1、每天保证足够的休息休息时左侧卧位,可以改善腔静脉受压的情况,也可以改善胎盘循环,血液循环恢复后水肿会减轻。
2、不要久坐、久站不要总保持一个姿势,这样会导致下肢的血液无法回流,所以隔一段时间就要改变一下体位,比如多走动,有利于减轻水肿。
3、每天保证适当运动适当锻炼有利于肌肉收缩,促进血液循环,减轻水肿。
4、休息时抬高下肢躺着或半坐卧时,把脚抬高一点,有利于下肢血液回流。当水肿严重时,可让家人帮忙适当按摩下肢,也能促进血液循环。
5、穿弹力袜上班需要久坐或久站的孕妇,可以在早晨起床之前,先穿上弹力袜,回家以后再把弹力袜脱掉,也可以减轻水肿。
6、穿合适的鞋袜和裤子如果孕妇穿的鞋和袜子太小,会对脚产生束缚,影响血液循环,进一步加重水肿。建议孕期鞋和袜子穿大一号,穿宽松、棉质、透气的裤子。
7、保证摄入足够的蛋白质女性怀孕后血浆白蛋白会下降,白蛋白能维持血液胶体渗透压的平衡,所以要吃一些优质蛋白,比如蛋、奶等,也有利于减轻水肿。
孕期水肿的原因是什么
孕期水肿是比较常见的现象,由于血管内的液体成分渗出血管,积聚在组织间隙中造成的。一般孕妈妈水肿是发生在28周以后,子宫已经达到一定程度,容易压迫到静脉回流,主要出现在脚踝和腿部。
孕晚期水肿该怎么办
孕晚期水肿要分清楚是生理性还是病理性的。
生理性水肿
1、适当运动
孕妈妈不要久坐久站,一般是建议每30分钟就起来活动一下,避免体液聚集在腿部和脚踝。
2、合理饮食和补水
不要吃重口味的食物,饮食也别太咸,注意合理补水,但不能一次猛喝,最好是少量多次。
3、多休息
一定要注意休息,休息好了身体的负担也会减少,血液流通更流畅了,水肿的现象也会减轻。
4、调整睡姿
一般建议孕妈妈调整为左侧睡,或者稍微垫高一下脚部,可以帮助改善下肢血液回流,减轻水肿。
病理性水肿
一般来说,孕期水肿的准妈妈经过卧床休息之后能够消退,如果仍然不消退的则称为妊娠水肿,是不正常的现象。还有可能是妊娠期高血压、下肢静脉血栓,或者是有肝脏、肾脏类疾病等疾病引起的,一定要注意及早就医。
以上这些都是关于孕妇孕期水肿问题的介绍,针对这样的情况要注意做好呵护,做好正确的预防,这样对身体的改善好。水肿情况在孕期很多见,大家要在之前做好了解,对于生理性的水肿不需要太担心,积极的做好改善可以减少损害。好了,今天的介绍就是这些,希望能帮助到大家。