生活中妈咪总会有想吃甜品、想喝饮料的时刻，但切不可不当回事，哈佛大学公共卫生学院的研究人员，通过对1068对母子的长期健康数据进行分析后发现，与那些孕期不喝含糖饮料的孕妇相比，每天喝两杯含糖饮料的孕妇，所生孩子在7岁至9岁时患哮喘的风险要高60%以上。

研究人员表示，饮食中过多的糖会导致体重增加，这是导致哮喘的一个风险因素，而饮料中的果糖也是导致体内出现炎症的风险因素之一。

研究人员强调指出，该研究进一步证明了，改善母亲的饮食摄入，不仅是为了她们自己的健康，也是为了她们后代的健康。如果母亲相信她们能够帮助自己的孩子，她们就会有动力去改变她们的不健康行为。

一些宝妈觉得自己身材适中不胖也不瘦，就在孕期放开大吃，“糖尿病”这个词仿佛离自己很遥远。然而，孕期有这样一种特殊的“糖尿病”，它出现时，你就会后悔的想把吃的食物通通抛弃。

有的孕妈咪在怀孕之后还延续着之前的饮食习惯，高甜度的饮食对不仅对宝贝长大以后的身体健康造成影响，在孕期很容易惹出大麻烦，妊娠糖尿病就是其中之一。

妊娠糖尿病的危害有哪些？

妊娠糖尿病如果不及时加以控制，对孕妈咪和新生儿来说均有不良影响。孕妈血糖升高容易造成抵抗力下降，变得容易感染，伤口不易愈合。而且还会造成宝宝“巨大儿”，为分娩带来困难。

妊娠糖尿病最重要的一个原因就是孕期体重增长得过多、过快，这也与孕妈咪不良的饮食习惯息息相关。

妊娠糖尿病并不少见

如今，越来越多的怀孕女性被诊断为妊娠期糖尿病，根据美国疾病控制和预防中心的报告，有2％～10％的女性会在怀孕时出现妊娠期糖尿病。

这是由于孕中期激素水平会逐渐发生变化，孕妈咪体内的胰岛素会下降，这时如果还放肆大吃，很容易造成血糖升高。

孕期的血糖检查有益无害

糖尿病有遗传因素，如果从怀孕得知自己有血糖增高，终身要注意饮食，加强锻炼，可能就不会得糖尿病了，所以这项检查对今后也有益。

如果检查出妊娠期糖尿病，先不要紧张，经过医生给出的饮食调整或胰岛素治疗均会使得血糖正常，从而避免并发症的发生。而且经过怀孕检查出糖尿病，在分娩后，胎盘也随之娩出，没有激素的影响，血糖会恢复到原来水平。但要注意父母有无糖尿病。

远离妊娠糖尿病，请养成均衡的孕期饮食习惯

1.蔬菜、水果、海藻和豆类等富含膳食纤维的食物，可延长食物在胃肠道的排空时间，减轻饥饿感。

2.烹调用油以植物油为主，少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物，多吃一些干果类的食物，也可为身体提供必需的脂肪酸。

3.多吃维生素含量高的食物，维生素B1、B2和尼克酸，在糖代谢中起到重要作用，因而要注意摄取富含维生素的食物，如南瓜、苦瓜、芹菜等。