女性在怀孕期间身体很容易出现不适,尤其是在天气炎热的情况下,大家 就更加需要注意自身的健康了。如今正值夏季,对于处于孕期的女性而言 ,大家需要更加注重自身的健康。那孕妇在夏季应该怎么做呢?
1、保持心情淡定,凡事不急躁。夏日因高热多汗,以及怀孕后激素影响 ,孕妇易烦躁不安,好发脾气,称为夏季情感障碍。孕妈要找准发泄出口 ,保持心态淡定,宝宝才能更安稳。
2、注意补充盐分,不要等到口渴才喝,在大量出汗后,最好喝一杯淡盐( 糖)水,不宜狂饮白开水、纯净水或其他饮料。
3、注意饮食调理,防止胃口差。夏季暑湿多汗,体内消化液减少,孕妈 吃太多生冷寒凉易伤及脾胃功能。因此饮食宜清淡松软,忌过食生冷;可 吃一些粗杂粮,如玉米、麦片;低脂优质蛋白,如瘦肉、蛋、奶;少吃温热 的桂圆、荔枝。
4、如果有条件,保持午睡。夏季昼长夜短,因躁热睡得晚,午餐半小时 后宜午睡40分钟到1小时,对孕妇的身体和胎儿发育都十分有利。
5、保持衣着宽松、舒适。多选择透气性良好的棉质衣服。当在室外行走 ,大量出汗以后,孕妈应该及时换上干净的衣服,防止汗液在有空调的室 内,被人体皮肤吸干。
对于孕妇而言身体健康是非常重要的,这不仅仅关系到孕妇自身同时也关 系到胎儿健康。在夏季里,孕妇很容就会出现不适的情况,这种状况下, 孕妇就更加应该注意对于自身的保护了。上面小编已经向大家介绍了几点 需要注意的事项,希望能引起大家的关注。