夏季对于很多孕妇来说,是舒适的季节,不同穿厚厚的衣服,行动起也比较方便,但是要提醒孕妇朋友在衣食住行各方面要多加注意,那么夏季孕妇衣食住行有哪些宜忌事项呢?想必这是很多人都会想要了解的,下面来为大家具体介绍。
衣
宜:衣着宽松
夏日炎炎,准妈妈出汗比较多,所以宜选择宽松有利于排汗的衣物。胸罩和腰带不宜束缚过紧,以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。
宜:衣服材质选天然
因为怀孕期间皮肤非常敏感,如果经常接触人造纤维的面料,容易引起过敏。夏天孕妈妈应当选择质地柔软、透气性强、易吸汗、性能好的衣料,天然面料包括棉、麻、真丝等,其中全棉等。
食
宜:多喝白开水
夏季需要补水,喝白开水是最好的选择。在怀孕早期每天摄入的水量以1000~1500毫升为宜,孕晚期则最好控制在1000毫升以内。此外,多吃富含水分的水果蔬菜,多喝汤饮补水。
忌:吃生冷食物
生冷食物会引起肠胃不适消化不良,此外,还可能会刺激胎儿,使胎儿在子宫内躁动不安,胎动频繁。
忌:吃油腻食物
夏季孕妈要少吃油腻食物,减少肠胃负担。建议孕妈饮食清淡,多吃一些新鲜蔬果,赶走夏季烦躁。
忌:喝浓茶
浓茶对于孕妇来说是不适宜的,因为喝太多会导致睡眠质量下降,间接影响胎儿。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶,还能减轻口中不适。注意:孕妇不能喝浓茶。
忌:过量吃水果
夏季水果丰富,但是很多都是糖分高,比如荔枝、水蜜桃、西瓜、龙岩、芒果等,这些食用过量会使得孕妈摄入大量糖类,容易诱发妊娠期糖尿病。