孕妇可以吃海带吗 有哪些好处
2017-04-18 09:48:30
来源:久久健康网
海带是生活中常见的食物,也叫作长寿菜,可以防治肥胖症、高血压、动脉硬化等功效,而且可以补铁补碘。但是孕妇可以吃海带吗?有哪些好处呢?下面小编来大家介绍孕妇是否可以吃海带以及相关的注意事项,一起来了解吧。
孕妇可以吃海带吗?
能吃。
海带是孕妇补碘佳品,孕期适量的吃海带是有益处的,但不要过量食用。
孕妇吃海带有何益处?
最大的益处是——补碘
孕期准妈妈的甲状腺功能更活跃,对碘的需求量会增加。如果准妈妈碘摄入不足,会导致甲状腺素合成不足,而胎儿大脑的发育必须依赖充足的甲状腺素。胎儿期缺碘的话,出生后也会表现出不同程度的智力明显低下、个子矮小、身体下部明显短于上部等等不良症状。
海带的含碘量高达5%-8%,孕妇适量吃海带,非常有助于补充碘,避免造成胎儿发育不良、智力低下等。
其他益处
海带不仅富含碘,还富含铁,是孕妇防治妊娠贫血的食疗佳品。海带还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及多种矿物质,适合孕妇吃。