三、甜酸水蛋
这道小菜口味酸甜味,可以刺激孕妈咪的胃口,提高进食的兴趣,其中的芝麻也可以帮助孕妈咪补充脂肪,做起来也比较简单。
原料:鸡蛋2个,适量白糖、白醋及熟芝麻。
做法:
1、在锅里加入清水,放入白糖及白醋一同煮沸
2、将鸡蛋入锅里后,改成小火煮2-3分钟
3、待鸡蛋熟后连汤捞入碗中,撒入一点芝麻后即可食用。
四、胡萝卜炖羊肉
原料:羊肉、胡萝卜、葱、姜、蒜、料酒、糖、盐各适量。
做法:羊肉洗净切块,胡萝卜切块。羊肉块放入沸水中焯一下,捞起沥干。
锅中放油,炒热后将羊肉放入快速翻炒至颜色转白,再放入胡萝卜、水及葱、姜、蒜、料酒、糖与盐用大火煮开,小火再煮1小时后即成。
五、番茄炒豆腐
番茄味酸,含有大量维生素C,对骨、血管、肌肉组织极为重要;豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素。
原料:番茄、豆腐、少许酱油、白糖、盐、味精
做法:先用开水把番茄烫一下,去皮,切成厚片。把豆腐切成3cm左右长方块。锅内放少许油,待热后,放入番茄小炒片刻。把切好的豆腐放入锅内,加少许酱油、白糖、盐、味精滚几滚,待豆腐炒透即可装盘。
通过以上的介绍,可以知道孕期食欲不振饮食上要保持清淡,同时可以吃一些开胃的菜,不但可以增强孕妇食欲,还有利于胎儿健康,食欲不振的孕妇朋友不妨试试以上介绍的开胃菜吧,如果大家还有以后,可以关注久久健康网---母婴频道。