多吃饭真的就能长高吗 如何让孩子长高
2017-03-01 11:44:42
来源:久久健康网
如何让孩子长高
1、坚持运动
应每天给孩子安排合理的运动如跳绳,对于改善孩子身高效果比较明显,操作又简便,家长可以让孩子每天跳一次,每次十分钟,坚持为之,能够收到良好效果。此外,篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式,家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。
2、10点前入睡
孩子一定要早睡,因为生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉,小学生最好在九点半前上床,每天保证八小时的睡眠时间。
3、均衡营养
必须均衡,孩子如果偏食、挑食,就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质,如牛奶、肉类等,锌、钙、铁等微量元素也要注意,缺乏同样会引起生长发育迟缓,错过了最佳生长时间,以后就很难追赶。
以上就是关于孩子长高的介绍,相信通过以上的阅读,家长应该知道孩子吃了多吃饭,还要注意营养均衡,及时补充身体微量元素,坚持运动,给孩子足够的睡眠这样才会利于孩子长高。如果大家还疑惑,可以关注久久健康网---母婴频道。