适当的刮痧其实对身体很有好处,但是在刮痧的过程中要注意方法,还有一些细节。气温飙高导致热伤害频传,不少人在有中暑初期症状时,都会选择刮痧来缓解不适,但你知道刮痧也有禁忌症吗?中医师指出,门诊遇过不少民众会认为刮痧越痛越好,也有很多人刮完痧后,觉得身体油油的,就马上跑去洗澡,其实这些观念都大错特错,可能适得其反。
中医科医师陈炜达指出,刮痧是中医特有的治疗方法之一,传统上将“痧”视为气血的淤积、阻塞,即所谓气滞血瘀,一旦瘀阻出现,身体的体液代谢功能会变差,就会出现沉重的闷胀感,容易产生慢性筋膜炎,可借助刮痧或拔罐来缓解表层的阻塞,让体液循环改善、放松软组织,有助松解肌肉筋膜紧绷。
另外,陈炜达也提醒,伤口处、凝血障碍患者、酒醉者、孕妇、餐前餐后半小时内和老弱妇孺最好不要自行乱刮痧,以免引发身体不适,由于不少穴位和子宫有相,误压可能引起子宫收缩,孕妇恐有流产风险。
1.不要天天刮痧
2.刮痧不是越痛越有效
有时候的确会透过“门户控制理论”来改变大脑对于疼痛的感受,也就是用更大的外力刺激大脑,让身体忽略原来较小的疼痛。但其实刮痧不必过于用意,力道必须以患者能承受的程度来做调整,小力也能达到相同的效果。
3.前次的痧退了才能再刮
刮痧是借由破坏皮肤下的微血管组织,来启动身体的修复机制,建议等前一次的瘀斑褪去、局部修复完成,再进行下次刮痧。
4.没刺激性伤害性油品皆可当刮痧油
刮痧抹油只是为了减少表皮的伤害,只要油品对皮肤没有刺激等伤害性,皆能使用。不同精油也有不同功效,有的能够活血化瘀、有的能够疏风清热,但基本上都只是个辅助,因此使用婴儿油、润肤乳液,甚至沙拉油都可以。
5.刮痧后避免吹风、遇水
刮痧后建议饮用温水,补充水份,不要立刻洗澡或擦澡,也要不要立刻饮食。因为刮完痧皮肤毛细孔张开,免疫系统会开始做调节,这时如果吹到风、吹冷气或碰到水,容易影响身体,毛细口会收缩,反而造成免疫系统错乱,建议至少半小时到一小时后在洗澡跟进食。
刮痧要注意这些细节
1、刮痧时的避风和保暖很重要
刮痧的时候,皮肤的毛孔处于开放的状态,如果被寒风吹到,会直接进入身体里面,不但会影响到刮痧的效果,很有可能还会引发新的疾病。因此,在刮痧后的半小时之后,才能到室外进行活动。
2、刮痧后3小时内不要洗澡
由于刮痧后皮肤毛孔都是张开的,所以要等身上的毛孔闭合之后再去洗澡,避免风寒入侵体内,造成感冒等疾病。
3、治疗刮痧后饮热水一杯
治疗刮痧使汁孔汗泄,邪气外排,要消耗部分体内的津液,刮痧后饮热水一杯,不但可以补充消耗部分,还能促进新陈代谢,加速代谢产物的排出。
4、背部刮痧排毒后饮食调理
刮痧期间,饮食一定要清淡,避免过多食用油腻厚重的食物,还要针对性地调理脏腑营养。刮痧后皮肤表面会出现红、紫、黑斑或黑疱的现象,称为“出痧”。这些都是背部刮痧后的正常的反应,几天以后会自行的消失,不用过度的担心,要清淡饮食,注意避免过油的食物摄入。
5、刮痧时不可饥饿
刮痧的时候千万不能过度饥饿,而且不建议空腹进行刮痧,最好在用过餐之后的1至2小时后进行。刮痧之前一点要吃点东西,以免导致空腹刮痧出现身体不适的情况。