便秘问题在生活中很多见,并且能出现在各个人群身上,所以大家在日常要正确的认识这一问题,积极的改善和预防能减少危害。便秘是很多人都出现过的症状,便秘会影响到人体正常的排便,让毒素堆积在体内,发现自己有便秘后要及时的改善。那么,便秘问题看看中医怎么改善?便秘对健康有哪些危害?下面一起看看吧。
便秘问题看看中医怎么改善
1、注意饮食:
便秘与大家的饮食习惯有一定的关系,如果在生活中总是吃过于油腻的食物,可能会导致身体存在消化不良的情况,这样会给肠胃带来一定的负担,长时间下去就会引起便秘症状,生活中大家要多吃膳食纤维丰富的食物。
2、按摩:
便秘患者可以在饭后用自己的手指按摩腹部,每天应该要坚持按摩3次,每次要保持在5分钟左右,这样做能很好的促进肠胃蠕动,起到不错的排便效果,有便秘的人,生活中可以适当的按摩腹部。
3、多喝酸奶:
便秘主要是因为身体中的食物没有及时的消化导致的,有便秘的人,生活中应该要多喝点酸奶,主要是酸奶中有比较多的乳酸菌,这个物质到了体内能促进食物的消化,还能起到杀菌的效果,便秘患者可以常喝酸奶。
4、喝蜂蜜:
众所周知,蜂蜜具有润肠通便的效果,所以在睡觉之前喝一杯蜂蜜水,可以促进肠胃的蠕动,对便秘可以起到一定的缓解作用。
5、多喝水:
在平时的生活中可以多喝水,不仅可以起到美容养颜的效果,而且对肠胃的促动也是有一定的帮助的。多喝水还有利于新陈代谢,大便也不会太干燥,对便秘可以起到缓解的作用。
6、多运动:
经常不运动的人容易发生便秘,所以在平时的生活中要注意适当的锻炼身体,不仅可以促进身体的新陈代谢,而且对便秘也可以起到一定的缓解作用。
便秘对健康有哪些危害
1、痔疮:便秘常是造成痔疮的主要原因。便秘时,由于干燥粪便压迫直肠,使直肠黏膜下层的静脉直接受压迫,直肠肛门静脉血液回流障碍;便秘时,排便时间过长,并用力屏气排便,可使腹压增高,更使直肠肛门静脉回流受阻。久而久之则容易发生痔。
2、肛裂:便秘常常是引起肛裂的重要原因,成为肛裂的重要因素。肛裂多发生于患慢性顽固性便秘的病人,由于排便时干硬的粪便在通过肛门时容易损伤肛门,排便时用力过猛,粪便强行通过肛管,使肛管受到较深的裂伤则形成肛裂。
3、不孕症:有关专家研究发现,长期便秘的女子的肠道可产生一种物质成分这种不正常的化学物质,可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能,妨碍排卵,从而降低生育机会。
4、妨碍和谐性生活:长期便秘会引发哪些疾病?便秘使得排便过于用力,造成直肠肌肉疲劳,肛门肌肉过度收缩,使得盆腔底部充血,引起女性盆腔下坠、痛经、性欲减退、尿频尿急,将妨碍性生活的和谐。
5、扼杀美丽:长期便秘使肝脏的负担加重,体内毒素得不到及时的排出,这样会使机体内分泌系统功能失常,激素代谢失调,从而导致面部色素不正常沉着,出现黄褐斑、皮肤变黑等。
6、肠癌:长期慢性便秘,干燥的粪便经常停留于大肠,不能及时排出,必然对肠黏膜产生不良的机械性物理刺激作用,致使肠黏膜产生炎症。肠道内一部分尚未消化的脂肪、蛋白质等,在肠道厌氧菌作用下,可产生胺类如亚硝胺、酚类、氨类、偶氮苯等化学致癌物质,还产生吲哚、甲基吲哚、硫化氢等毒性产物。高脂肪会引起胆汁分泌增多,其胆汁酸在肠道内厌氧菌作用下,可生成脱氧胆酸等致癌物质,而脂肪的降解产物也可能有致癌或协同致癌的作用。便秘时,粪便及些致癌物质会长时间在肠道内停留,大肠黏膜与致癌物质长期接触,就可能发生癌变。
以上这些都是关于便秘问题的介绍,相信大家看完这些之后都有了新的认识,平时大家要重视预防,做好积极的改善能避免危害。便秘问题的出现,对身体危害还是很大的,希望大家能正确的改善这些,积极的应对便秘。好了,今天的介绍就是这些,希望能帮助到大家。