大家都知道,胃是人体的一个重要器官,如果胃部经常出问题,那么我们的身体肯定也是比较差的,所以就需要及时调理,保护好我们的胃部。但是大多数的人其实刚开始的时候并不知道自己的胃出了问题,不知道出现什么样的症状才算是犯胃病了,还以为只是普通的肚子疼,从而不重视,这是不行的。下面就来跟大家说一说犯胃病时有什么症状,以及如何全方位养胃护胃。
犯胃病时有什么症状?
1、食胀
由于各种各样的因素,胃不能正常消化食物,或者或者肠胃蠕动过慢,都会导致食胀。
2、口苦
这是肝胆受热产生的典型症状,是胆气上泛的表现。西医检查规类为胆汁反流性胃炎。
3、舌淡无味
中医理论认为,脾开窍于口,如果脾受困,或其他原因导致脾虚,都会引起患者口不知味,不欲食。
4、疼痛
这是胃病非常常见的症状之一。导致隐痛的原因很多,表现形式也复杂。病因包括受寒、气滞、血瘀等,表现形式有隐痛、刺痛、绞痛。
5、气胀
这也是胃病常见的症状之一。如果脾胃运化失职,或者因寒受阻,或者其他因素,都会导致胃内的气体不能及时、不能正常排出,从而导致气胀。
如何全方面呵护你的胃?
1.养成良好的饮食习惯
食物以清、软、松为主;进餐要科学,宜坐着吃饭不宜站立或蹲着吃;宜定时定量,每餐食量适度,每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿,都应主动进食;宜少吃多餐,饭只吃七份饱,避免过饥或过饱或暴饮暴食,改掉“废寝忘食”、饥一顿饱一顿的饮食习惯,使胃保持有规律的活动。
2.细嚼慢咽
吃饭太快会增加胃的负担,造成胃部肌肉疲劳,胃动力下降,容易导致胃受伤。因此对食物要充分咀嚼,可使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。而且平时吃饭细嚼慢咽的话,也可以预防肥胖,狼吞虎咽吃饭不仅容易让胃部不舒服,也容易导致肥胖。
3.温度适宜
我们吃的食物的温度建议是“不烫不凉”的,不要吃生、冷、硬的食物,对于过烫、过冷、过硬的食物吃下去之后,会刺激到我们的胃黏膜从而引发胃病的。
4.饮水择时
更好的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时,餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化,汤建议饭前喝,有利于身体健康。
5.饭后莫运动
俗话说,饭后百步走,活到九十九。但“饭后”绝非是刚吃完饭,应在饭后20~30分钟开始散步,这样有利于消化。
而且散完步后,用手轻轻按揉腹部,也有利于胃部健康。按摩前先将手搓热,右手五指并拢,以肚脐为中心,面积由小到大,手由轻到重、由慢到快,顺时针方向绕肚脐旋转摩腹100圈,再换左手反方向摩腹100圈,两手交替摩腹。腹部按摩能直接对胃产生刺激作用,促进胃部蠕动,加速小肠对食物进行消化和吸收,同时还能抑制过量胃酸的分泌并促进前列腺素的增加,预防胃部溃疡等胃部疾病产生。
6.避免刺激
酒精和香烟中的尼古丁都能刺激胃粘膜,导致胃粘膜缺血、缺氧,使胃的功能失调,引发胃病,因此,要想保持或恢复胃的健康,对烟酒必须要有节制。少吃辛辣,如辣椒、胡椒等、过酸、油炸、烧烤、烟熏等食物;少饮浓茶、咖啡等刺激强烈的饮料。
7.注意防寒
胃部对温度变化较为敏感,重视胃部的保暖,适当进行热敷,有利于胃部的血液循环,防止胃部受寒。所以我们一定要注意保暖,寒冷的话会使得整个胃的的活动减缓可能会出现胃痉挛现象的,所以要注意保护好胃部,不要受凉。
一般来说,冬季天气寒冷,胃部很容易不舒服,还有早春时节,天气多变,也很容易引发各种胃病问题,因此这个时候就需要多注意保护自己的胃,一旦身体有以上这些症状时,就要检查自己是不是犯了胃病了。犯胃病的时候人非常难受,但是不能放任不管,需要及时就医。而且平时要养成以上这些良好的生活习惯,从全方位保护你的胃,让你的胃部更加健康。