推拿按摩是中医疗法中常见的方法,在日常生活中,身体上很多的小毛病都是可以通过按摩来缓解的,比如,胃胀,腹痛,腰痛等等,掌握住关键的穴位,加以科学的按摩,可以有效活动筋骨,促进血液循环,改善这些不良的症状,那么这些按摩方法究竟是什么样的呢?下面小编就来介绍一下。
这些日常小毛病通过按摩能调理
1、腰痛环腰一周,带脉痛,直取胆经足临泣穴,外关穴强刺激,活动腰部。
2、腰胀,眼胀,口苦,不想饮食,睡眠不好,病为带脉病,合并肝胆症状,直取足临泣穴强刺激。
3、这些日常小毛病通过按摩能调理!肾虚性腰痛,腰俞穴配太溪穴,一手上一手下,共同点揉。
4、头冷痛,前额痛,受寒时疼痛加重,头部畏风怕冷,常要戴帽子,天冷鼻塞呼吸不利,可分辩气味,天热时症状消失,病因为气虚血瘀,炙百会穴,上星穴,拨揉风府风池穴。
5、头目昏沉,精神不振,全身无力,病因为心理压力过大,休息不到位,点揉后溪穴3分钟,后溪为督脉之会穴,上通头部可使人精神振作。
6、这些日常小毛病通过按摩能调理!偏头痛,为少阳胆经循环不良,取小腿外侧,阳陵泉穴至光明穴,刮痧法或拨法。
7、酒后头痛,点搡率谷穴,卢息穴,百会穴,拨揉后头斜方肌起止点心,浅拿肩井穴。
8、视物不清,好象被云雾庶住,病因为肝虚引起的症状,点揉太冲穴300次。
9、声音嘶哑,病因为感冒咳嗽起因咽痛,捉拿法,强刺激大椎穴,定喘穴,天突穴用捏揉法。手三里用擦法。
10、落枕,手部落枕穴,人中穴风府穴强刺激。
11、背痛,直取大椎穴旁开5分处,后溪穴,外关穴强刺激。病因为寒凝后背。
12、急性腰扭伤,直取承山穴双侧上臂扭伤穴,太冲穴强刺激,活动腰部。
按摩时要注意这些事项
1.推拿前要将手洗干净,用温水洗手,要修剪指甲。同时要将妨碍按摩的一切首饰品都要摘掉,如手表、戒指、珠子等。
2.按摩时要根据当天的天气选择合适的环境。如夏天按摩时,要选择空气流通,室温、安静的环境;冬天则应保持室内温暖,室温即可,而且手要暖和,以免引起家人肌肉紧张。
3.有情绪波动(如大怒、大悲、大恐、大喜等极端情绪)时则不要按摩,要安抚情绪。
4.按摩时,一定要注意根据被按摩者的个体差异和按摩的部位,选择适当的按摩方法和使用合适的力度。如给肥胖者按摩时,力度可稍大,给体瘦者按摩时力度要轻;在肌肉丰厚的地方(包括臀部、大腿等)力度要重,而肌肉薄弱的地方(包括手臂、胸部等)力度要轻。
5.被按摩者若有饱腹、饥饿或过度疲劳的现象,应另外选择时间段进行按摩。
6.饭前半小时或饭后一小时内,不适宜进行按摩。
7.患有感染性疾病(如结核病、肝炎等)者,不适宜按摩。
8.女性怀孕、月经期间,要避免按摩。
日常生活中很多的小问题都是可以通过按摩来调理的,广大的朋友必须认准主要的穴位,选择正规的中医院进行按摩。按摩可以缓解身体不适,带来好体质,这点毋庸置疑。除此之外,中医还推荐大家结合中医食疗等方法提升免疫力,中医有很多可以养生保健的方法,希望大家能够多多学习!