“地中海”的发型让无数男性朋友都感到头疼,为何脱发偏偏找上了自己呢?脱发让很多朋友都感到自卑。想要改善脱发的问题,首先你要了解清楚引发脱发的原因,到底哪些因素会导致自己脱发,平时又该如何预防脱发的发生呢?预防脱发吃哪些食物好?下面大家就跟着小编一起来了解一下预防脱发的饮食方法吧。
脱发的症状
1、头发变稀:这是一个男性脱发最为明显的症状,一般说来,脱发都是慢慢开始的,甚至其过程都是比较漫长的,因此,在短时间内不会造成全秃的,只要在脱发初期就马上治疗,这样就不会出现想秃顶这样严重的脱发现象的。
2、头表油脂多:大多数的男性脱发患者身上都是会出现头部分泌的油脂较多的现象的,油脂过多是会阻塞毛孔的,如果不加阻止,就会造成脱发。因此,要是您的头皮过油的话,也是要多加注意的,这也是脱发的一大症状,平时一定要勤洗头,必要的时候最好配合医生进行治疗。
3、发际线上移:男性前额发际线上移一般都是开始脱发的表现,前额脱发会使发际线变高的,而且要是不加以治疗的话,就会慢慢的向周围进行扩散,最终出现秃顶等现象,前额掉发一般长出来是比较难的,甚至不会再生长的,因此,大家也要注意了。
男人脱发严重怎么办
1、洗发的频率要适度
还在为“地中海”头疼吗?在南方或夏季,或头油多,又觉不舒服,可以每天洗一次;在北方,或冬季,每周洗2-3次就够了。
2、洗发方法要适当
应先淋湿头发,再将洗发香波倒入手心,并加清水稀释,然后从枕部和颞部搓起泡往上洗,千万不要将香波原液放到头顶洗起,更不要干洗,避免强刺激头顶部(多脂且易脱区)的皮脂腺过多分泌。不要用指甲抓洗头发,应用指腹或手掌轻轻揉洗。如果头发属干性,洗头时用一次洗发水便足够了,假如头发属油性,则要多用一次洗发水。
3、洗发时间要适宜
还在为“地中海”头疼吗?洗发香波在头上停留时间不要超过5分钟,应尽快冲洗干净。早上或晚上洗发均可,但应待头发干后再睡觉。
4、洗发时间要适宜
洗发香波在头上停留时间不要超过5分钟,应尽快冲洗干净。早上或晚上洗发均可,但应待头发干后再睡觉。
脱发的食疗方
深绿色蔬菜
菠菜是首选,如果不喜欢吃菠菜,那么绿花椰菜和唐莴苣(甜菜之一)也是不错的选择。菠菜时维生素A和维生素C的最佳来源,这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分,而有毛囊分泌的油脂,是天然的护发素。深绿色蔬菜还能提供铁和钙。
牛肉
还在为“地中海”头疼吗?牛肉等红肉中富含的铁,对头发来说是很重要的营养素。蔡克纳指出,缺铁性贫血的人往往头发也稀稀疏疏。但红肉不能多吃,因其也富含饱和脂肪,建议一周吃1到2次牛肉就足够。
家禽类
鸡肉等家禽类肉中所含的丰富的蛋白质能帮助你得到所期望的健康秀发。缺乏足够的蛋白质,或者是摄入低质量的蛋白质,会使头发分叉;严重的蛋白质缺乏会导致头发颜色改变。家禽类还能提供铁,而且家禽的蛋白质是高质量的蛋白质,能够被机体有效的吸收利用。
蓝莓
还在为“地中海”头疼吗?果蔬富含植物性抗氧化成分,能保护细胞免遭氧自由基的伤害。氧自由基会损伤所有细胞,包括头发毛囊细胞。而在果蔬当中,蓝莓等浆果的抗氧化功能最强,对头发颇有好处。
坚果
适量补充硒能对抗头发稀疏。美国国立卫生研究院数据显示,每天6~8粒坚果就能基本满足每日推荐硒摄取量。
胡萝卜
男性脱发怎么办?胡萝卜是维生素A的良好来源,维生素A可以促进头皮健康生长,并且有力于保持正常的视力。头皮健康是头发光泽的必须条件,因此,在做沙拉时加入胡萝卜是明智之举。
工作压力太大,生活作息不规律等因素都有可能导致男性脱发,尤其是一些不注重生活品质的男性朋友,不健康的生活方式直接导致你出现脱发的问题,想要摆脱脱发的困扰,中医建议你还是多注意保持规律的生活,多做运动,多吃一些防脱发的食物,正确食疗有助于改善脱发问题!