肝脏是人体当中十分重要的器官,想要让肝脏保持健康,大家平时就要注意做好护理工作,如何养肝护肝呢?中医建议你多饮花茶,但是花茶也不是盲目饮用就可以的,你一定要遵从医嘱,选择适合自己的花茶,同时老中医还传授了其他几种养肝方法,感兴趣的朋友一起来看下吧!
中医秘方助你养肝之常喝茶
如何养肝护肝?喝茶是国人养生的方法之一,平日里适当喝一些茶,对身体是很有益处的,而且从中医角度来看,选对了茶饮,坚持喝的话,有助大家养肝
第一种、金银花茶
配料及泡法:取一些干的金银花放入茶杯或是保温杯里面,然后倒入已经煮沸的热水。水倒完之后要记得盖上杯盖,让金银花能够被充分泡开。等到有香味飘出之后,先打开杯盖让水晾一会儿,等其不属于高温之后就可以加一些蜂蜜,搅拌均匀就可以饮用了。当然,你若是不喝蜂蜜或者是对蜂蜜过敏的话,你可以放入白糖或是冰糖。
推荐理由:这种花原本就有清肝解毒之效,喝用其泡水而成的茶饮,有助清除肝脏里面的毒素,减轻肝脏的解毒压力,降低肝脏损耗,从而起到养肝的目的。
第二种、蜜菊茶
配料及泡法:准备好50克的干菊花,将其放入装了20毫升清水的锅中,之后开火煮沸。将其保温差不多30分钟之后,将菊花水过滤到杯中,最后放入几汤匙的蜂蜜,搅拌均匀之后即可饮用。
推荐理由:如何养肝护肝?这款茶具有不错的去毒之效,常喝有助排出体内积存的有害的化学物质以及放射性的物质,同时还具有抵抗效果,从而帮助人体清除毒素。
第三种、金莲花茶
配料及泡法:取4克左右的金莲花放入杯中,之后用开水冲泡大概5分钟的时间就可以了,是不是特别简单?当然需要提醒的时候,单独用这种材料泡水当茶喝的话,味道往往比较苦涩,若是受不了的人,建议喝之前加一些冰糖进去,这样有助调味,才能助你更好地饮入腹中。
推荐理由:因为金莲花有助不错的清热解毒之效,对于肝脏来说很不错的滋养效果。常喝这款茶水,身体肝脏内的毒素就会少一些,从而起到养肝的功效。
如何养肝护肝?除了这几种茶饮之外,生活中还有不少材料用来泡水当茶喝,都有很不错的养肝效果,比如说决明子、枸杞、,玫瑰花之类的,当你喝了上面介绍的茶饮很长一段时间,觉得喝腻了之后,就可以利用这些养肝的材料泡水喝,以便换换口味。
老中医传授的的五种养肝方法
方法一:梳头养肝法
梳头是一件再寻常不过的事了,而很少有人知道,其实是可以通过梳头来按摩穴位达到养肝的效果的。养肝的梳头方法是先顺着梳头发的生长方向梳一次,然后再逆着头发的生长方向梳一次,并且力量要适中,不要过轻使头皮感受不到力量,也不要过重伤害到头皮。反复操作几次,便可以通过此方法来按摩头部的肝经穴位,从而达到养肝护肝的效果。
方法二:搓耳朵养肝法
如何养肝护肝?用双手的三根常用手指去搓耳郭,可以达到护肝的效果。因为,肝胆湿热很容易引发慢性肝炎,而搓耳郭恰恰能排出肝胆的湿热,避免肝炎的生成。
方法三:搓脸养肝法
如何养肝护肝?首先,将双手洗干净后擦干并且闭上双眼,接下来将双手搓热平铺于面部,最后用双手的中指从额头开始搓到鼻子两侧的下方,直到面部发热为止。这时候,我们需要用指尖轻点眼部数下,改善眼睛疲劳。因为眼睛和肝脏是相同的,肝脏出毛病了,是可以从眼睛中看出的,所以按摩下眼睛也可以保护肝脏。
中医日常养肝诀窍
担心肝脏不好影响身体?日常养肝的诀窍有很多,你知道几种呢?小编觉得如果你想要养肝的话,不妨看下面介绍的中医日常养肝诀窍:
1、保持正常的体重
担心肝脏不好影响身体?不管你的体重过高还是过低,都会对肝脏造成影响的。比如说过重的话就会让肝脏一直负重工作,如此辛苦的工作损耗自然是更大的;比如说过轻的话,肝脏部位的脂肪就会减少,从而影响肝脏的健康。
所以说,大家平日里要多注意自己的体重,要保持在合理的范围内,胖了就适当减肥,瘦了就增加饮食,均衡饮食,让找你恢复到正常的体重水平。
2、黑夜到了早点入睡
担心肝脏不好影响身体?如今不少人都喜欢熬夜,不管男女都是一样的。小编提醒,想要你的肝脏好的话,到了黑夜的时候就早点入睡,别总是在外面花天酒地。因为肝脏在黑夜11点到第二天的3点这段时间里是最佳的休息时间,此时人体进入了睡眠之后,就能够更好地滋养肝血,从而让肝脏有养分滋养,变得更加健康。
肝脏如果出现问题,我们的身体机能就会大大受到影响,因此做好养肝工作成为重中之重,如果你平时都不太懂得如何养肝,不妨就学学中医护理方法,从日常生活中的小细节开始坚持保养自己的肝脏,这样可以避免肝脏受到疾病的侵袭,也能帮助自己打造出健康的体魄。