相信很多人都知道通过饮食调理的方法能够改善不好的体质,缓解女性不适的症状,脾胃湿热就是常见的疾病之一,形成脾胃湿热的原因有很多,那么对于脾胃湿热的人来说在饮食上应该注意什么?接下来为大家介绍三个比较实用的调理食谱,让我们一起来看看吧,通过饮食的方式进行科学调理。
脾胃湿热的调理食谱:
1、山楂茯苓茶
做法:陈皮、茯苓、山楂各2钱。用600ml的水煮沸后,放温即可饮用。
功效:可改善吃了高脂、高糖、高盐的零食,所造成的脾胃湿热体质;包含口干舌燥、脾胃运化不好、食欲差、虚胖等症状。
2、苦瓜薏仁粥
做法:取苦瓜、薏仁各30克、赤小豆90克、粳米60克。先将苦瓜洗净,剖开去瓤籽后切成小块,与其他食材共煮粥至烂熟,空腹食用。
功效:此方有清热利湿之功效。苦瓜味苦性寒,可清热祛暑、养血滋肝、和脾补胃、明目解毒;薏仁有益胃健脾、除痹胜湿、清热排脓之功效;赤小豆健脾除湿;粳米益脾胃、除烦渴。但胃寒、脾虚无湿、大便燥结者和孕妇慎用。
3、茯苓粥
做法:取茯苓粉30克,粳米30克,红枣7个。先把粳米加适量水煮沸,后放入红枣,粥成时再加入茯苓粉搅匀稍煮即可。
功效:此方有健脾利水之功效。茯苓味甘、淡,可利水渗湿、健脾和中、宁心安神,常用于治疗水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等。
上面为大家介绍了脾胃湿热的食谱,能够起到很好的治疗作用,相信对于有此类症状的人来说这是一个很好的方法,让我们一起行动起来吧。另外,需要提醒大家的是,我们需要养成良好的生活习惯,按时作息,也能起到很好的调节作用。