湿气重容易引发疾病,相信很多朋友都是知道这个道理的,但是对于改善湿气重的方法,不少朋友都毫无头绪,专家指出,薏米在祛除湿气等方面有着良好的功效,是值得选择的,下面小编就来为大家介绍几种方便易制作的祛湿食疗方,一起来学习一下吧!
祛湿食疗方
1、健脾祛湿汤(2到3人分量)
材料:湿气重的食疗方有哪些?淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪黄草10克,猪胰(猪横月利)300克,清水适量。
做法:淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中,加适量清水煲开,然后转小火煲1小时即可饮用。
适合脾胃差者饮用。
2、薏米红豆粥
湿气重的食疗方有哪些?薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。
赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它”久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。
既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。
湿气重的食疗方有哪些?专家指出,薏米红豆粥,健脾祛湿汤等都有着不错的效果,所以有祛湿需要的朋友,可以尝试一下,另外,大家如果想要彻底祛除湿气,也应该保持居住环境的干燥,平时加强运动,提升体质,改善亚健康的体质也能有效改善湿气重的症状!