现在,很多朋友都处于亚健康的身体状态,在亚健康的症状表现中,气血不足是最常见的,怎样能看出来自己气血不足呢?专家指出,气血不足其实有很多种的身体表现,一般大家在出现类似症状的时候,就应该着手进补事宜,下面小编就来带大家一起了解一下。
气血不足的症状
看精神
气血不足的症状表现有哪些?体内有足够的气血才能让人们感到精神充沛,如果你经常莫名其妙头晕脑胀,容易疲惫、气短或者一做点体力活就气喘吁吁,那么有很大的可能是体内气血运行受阻,此时建议人们吃点补气血、活络气血的食物。
看睡眠
中医认为,人们若是出现气血不足的情况那么可以通过睡眠来补气血,但其实睡眠状态也可以反应一个人的气血是否充沛。如果你在睡觉的时候容易受惊、呼吸过重或者经常打呼噜(非病理性)那么在生活中就要注意多补气血了。
看眼睛
气血不足的症状表现有哪些?气血不足的人眼白部位会发黄,而且红血丝会很多。有一句话说“人老珠黄”,其实也说明了人体进入老年期之后会气虚血虚,此时眼珠子不如气血充沛时那么明亮,所以当我们出现眼珠浑浊、眼白发黄的时候就要警惕气血问题。
看皮肤
体内气血充足,皮肤自然也会红润有光泽,通过皮肤的状态我们可以了解一个人是否需要补气补血。专家表示,皮肤出现暗黄、过于苍白或者过于红润、岁数不大就有很多皱纹等问题有很大的可能是因为气血不足引起的。
看头发
与皮肤一样,头发乌黑亮丽的人体内气血运行得较好,若是你的头发出现干枯、发黄、开叉等情况,除了要多吃一点蛋白质食物给头发补充营养以外,补气血食疗也是少不了的。
气血不足的症状表现有哪些?专家强调,气血不足容易影响到大家的身体健康,所以患者应该及时的治疗,早治疗肯定会更轻松,因此以上这些教你如何自测是否气血不足的方法是很重要的,希望所有朋友都能认真了解,可以结合这些方法及时的判断出自己是否患有此类病症!