可能是因为工作压力较大,很多年轻的朋友都出现了一直与实际年龄不符的老态,看上去没什么精神,工作也无精打采的,很没激情。专家指出,这类朋友一定要想想办法来改善,是什么导致你失去了生活与工作的激情?找到诱因针对性改善很有必要!
剧烈运动
运动流汗是健康的!但是如果做过于激烈的运动,有可能会加速老化。因为剧烈运动下,筋肉的酸素消费量增加,呼吸变浅。身体为了运送酸素给筋肉,呼吸量和血流量就必须增加。但是,身体内的酸素是“活性酸素”,含有简单地让身体变酸化的物质。体内中如果累积酸化物质,就会提早老化提前衰老。
建议:怎样能够让自己变得更加有精神?尽量选择慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等运动,每次运动时间控制在1-2个小时为宜。
弯腰驼背
习惯驼背的人肩胛骨附近的肌肉是比较不发达的。如果这个状态不改善的话,女性的背骨的骨密度会急遽降低,甚至有可能导致背骨变形。同时,支持肩前肌肉的大胸筋也会衰退,导致胸下垂、骨骼不正或脸部变形。
建议:怎样能够让自己变得更加有精神?首先,将肩膀往背骨的方向挺胸,然后再做肌肉锻炼,平常生活中也注意长时间保持这个姿势。
每天苦着脸
怎样能够让自己变得更加有精神?有些人天生不爱笑,脸上很少有表情。相比爱笑的人,他们面部肌肤的新陈代谢缓慢。并且由于皮肤细胞缺乏营养,脸上容易出现暗沉、色斑、粉刺等皮肤问题,相比爱笑的人更容易出现皱纹。
建议:每天保持微笑,可以带给人好心情,从而延缓身心衰老。
怎样能够让自己变得更加有精神?专家指出,如果你经常弯腰驼背,也爱苦着脸,那么给人的形象肯定是不太好的,反之,如果你能够始终保持积极乐观的情绪,平时多参加一些户外运动,那么你肯定能够早日摆脱不良的身体状态!