人在疲惫的时候总是容易犯困,但是白天还是需要学习或者上班,太过疲惫的精神状态会让我们没精神,所以我们应该选择一些方法来振奋精神,到底怎么做可以消除疲惫感呢?中医指出,花茶有着良好的效果,能够有效缓解困意,下面我们就一起来了解一下吧!
1.驱除疲劳的菊花人参茶
制作:又困又疲惫该怎么办?选取菊花干花蕾4-5颗人参10-20克。将人参切碎成细断,放如入菊花花蕾,用热水加盖浸泡10到15分钟左右即可。
功效:又困又疲惫该怎么办?人参含有皂甙及多种维生素,对人的神经系统具有很好的调节作用,可以提高人的免疫力,有效驱除疲劳,而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用,两者合用具提神的作用,但有高血压的人不宜使用人参,并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。
2.振奋精神的熏衣草柠檬茶
制作:选取熏衣草干花蕾5到6颗柠檬片或柠檬汁。将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中,加入沸水加盖5到10分钟,如果是与柠檬汁一起搭配,待茶呈淡绿色温凉后加入即可。
功效:又困又疲惫该怎么办?熏衣草香气为广大女性所喜爱,自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用,柠檬具有利尿、促进消化与血液循环,缓解头痛的作用,并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋,但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。
3.提神散热的薄荷茶
制作:选取薄荷叶5-10片冰糖或者是蜂蜜、果汁。将中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中,加入热水200毫升,加盖15-20分钟直到药香散出即可,等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁,可以使茶的口感提升。
功效:又困又疲惫该怎么办?薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动,帮助消化,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。可缓解上班族的压力并可提神醒脑。此外,由于薄荷具有一种独特的芳香,将薄荷茶拿来漱口或饮用,不仅能齿颊留香、口气清新,还可以消除牙龈肿痛。
另外,薄荷菊花茶可清热解毒、缓解疲劳作用,与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。制作方法:选取薄荷3钱,菊花2钱,将菊花与薄荷一起放入茶杯中,加盖冲泡5-10分钟即可。
又困又疲惫该怎么办?中医指出,花茶有着不错的缓解疲惫的效果,工作的时候泡上一杯花茶,又美味又能消除疲惫感,实在是不容错过。以上所介绍的这几种花茶都有着驱除疲劳的效果,是可以帮助大家提神的,总是在工作中感到疲惫的朋友,不妨尝试一下!