在饭桌上,酒总是必不可少的,尤其是在一些需要应酬的场合中,大家会选择白酒来助兴,但是中医指出,少量饮酒对身体有好处,过量饮酒可是有百害而无一利了,大家在饮酒的过程中,一定要注意把握住相关的注意事项,这样才能减少酒对身体的损害。
1.喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品
怎样喝酒能不伤身?绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。
2.空腹时不要饮酒
怎样喝酒能不伤身?一面饮酒,一面进食,酒在胃内停留时间长,酒精受胃酸的干扰,吸收缓慢,就不易酒醉。
3.不要多种酒混合饮
因为各种酒成分、含量不同,互相混杂,会起变化,使人饮后不舒适,甚至头痛、易醉。
4.尽可能喝热酒
怎样喝酒能不伤身?不管是白酒、黄酒,加温后饮用:一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质,减少有害成分。
5.喝酒后切不要洗澡
人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉,引起血糖含量减少,体温急剧下降,而酒精抑制了肝脏正常的活动,阻碍体内葡萄糖贮存的恢复,以致危及生命,引起死亡。
6.喝酒时多喝白开水,不吸烟
喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所,喝烈酒时最好加冰块。另外,喝酒时不要吸烟。怎样喝酒能不伤身?长期吸烟加上嗜饮高度白酒的人群患喉癌的几率高,这是因为烟草中的致癌物质易溶解于酒精。
7.不要大口猛喝
要慢慢喝酒,不时地停顿一下,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。
怎样喝酒能不伤身?中医强调,大家在饮酒的时候,一定要严格控制酒量,还要注意避免空腹饮酒,否则,酒对肠胃的损害就太大了,身体的健康情况也会每况愈下,所以注重养生和保健的朋友,在需要喝酒的场合,一定要牢记这些注意事项,真正做到喝酒不伤身!