很多朋友都有气虚的问题,他们会经常性的感觉到身体乏力没劲,做事集中不了注意力,这就是我们常说的亚健康状态,患者容易气血亏虚,对于这类病症,中医建议患者通过食疗来缓解,多吃一些能够补气的食物,可以让患者增强抵御疾病的免疫力,也能慢慢摆脱亚健康的身体状态。
香菇补气血
气虚患者该如何调理身体?香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”
韭菜补中气
气虚患者该如何调理身体?生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气,可见韭菜有壮阳补气的作用,因此,韭菜又有一个别名,叫“起阳草”。用于补气壮阳时,韭菜应连根一并煎汤服用。
山药益肾气
人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”气虚患者该如何调理身体?山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。
土豆补胃气
因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。气虚患者该如何调理身体?土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。
小米补脾胃
小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。气虚患者该如何调理身体?研究表明,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。
气虚患者该如何调理身体?以上这几种食物有着良好的补气等功效,除了补气,这些食物还可以帮助大家改善肠胃功能,在减肥降脂方面也有着突出的疗效,如果你是气血体质,不妨多吃这些食物,除了食疗之外,患者还要注意积极锻炼身体,通过运动来增强体质,提升抵抗力!