眼看着年底就要到了,各种聚会都会找上你,在这种情况下,学会一些清肠胃的小妙招,可以帮助自己缓解肠胃压力,就成了必不可少的工作了,大家平时该如何清肠胃?中医提醒,食疗可以帮助大家改善便秘等症状,可以有效清肠,排除体内垃圾,值得大家认真学习。
清肠菌藻
清肠胃的小妙招有哪些?菌藻类的食物有香菇、海带、紫菜、黑木耳等这些食物具有植物化学物质,可以防癌抗癌,排除重金属效果好。
清肠茶类
喝茶可以让人清心凝气,更有保健价值,喝茶的同时也促进了排尿量,排尿就是一种很好的排毒之一途径。清肠胃的小妙招有哪些?绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
清肠薯类
饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸,而在红薯中三者含量都比较丰富。清肠胃的小妙招有哪些?一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。
清肠豆类
清肠胃的小妙招有哪些?豆类不仅富含丰富的蛋白质,在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食物,膳食纤维也比较多。
如何通过食疗来清肠胃呢?水果,蔬菜,豆类等食物都有着不错的效果,这些食物可以帮助大家改善排便困难,皮肤黯淡无光等症状,也可以快速的清除我们体内的垃圾,让我们的身体变得更加轻松,这样一来,身体机能也就会变得更加顺畅,最后,祝愿大家都能身体健康!