很多朋友头顶上的头发越来越少,这个时候,你是否很怀念曾经的一头乌黑秀发呢?到底是什么原因导致它们慢慢离你远去?专家指出,头发稀疏大多都是肾虚惹的祸,肾出了问题后,就容易导致患者气虚,从而出现头发变白,发量稀少的症状。
摄入适量的脂肪
头发稀疏该如何补肾?近年来,因为大多数人担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等,所以采取了少摄取的原则。但从性功能的维护角度看,应适当接入一定量的脂肪。
适当运动可延缓衰老
但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。头发稀疏该如何补肾?散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。
多吃优质蛋白质
如何补肾比较好?头发稀疏,要多吃高蛋白食物,优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸,且有提高性功能和消除疲劳的作用。
日常生活护肾的注意事项
1、头发稀疏该如何补肾?过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。
2、头发稀疏该如何补肾?家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入。
头发稀疏是否很影响颜值呢?有些朋友碍于情面,就戴着帽子出门,其实经常戴帽子更伤发质,患者应该从源头上去根治这个症状,而不是一味地遮掩,如果你能够改善肾虚的问题,让自己的身体机能恢复正常,那么,稀疏的头发就会越变越多,你也会变得更加年轻!