肝脏是人体中至关重要的器官,只有保护好我们的肝脏,才能保持身体机能正常,有些朋友没有良好的生活习惯,从而使得肝功能受损,这就会导致身体每况愈下,同时还会引发其他的并发症,由此可见,保护肝脏是重中之重,那么,中医护肝保健药方你知多少呢?
多喝水
多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
用中药护肝
中医护肝保健药方你知多少?中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。
注意饮食平衡
中医护肝保健药方你知多少?饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。
保持适量运动
最后一个护肝秘方是加强锻炼,提高自身免疫力。中医护肝保健药方你知多少?中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。
以上所介绍的就是具体的中医护肝保健药方,相信很多朋友都是较为陌生的,但是肝脏的呵护却少不了这些实用性的药方,如果你恰巧看到了这篇文章,可一定要为自己或者家里人给存下来,保护好自己的肝脏,才能轻松打造健康的体魄!