相信大多数的朋友都有过失眠的经历,即使身体很疲惫,可是真正躺下的时候,就是无法入睡,如果长期吃安眠药来帮助睡眠的话,会存在一定的依赖性,对人体的机体功能也存在着一定的损害,因此小编不建议大家服用安眠药帮助睡眠,下面就来为大家推荐几种有利于睡眠的汤羹。
酸枣仁汤
哪些汤羹有利于睡眠呢?建议你将酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。哪些汤羹有利于睡眠呢?静心汤可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。
安神汤
哪些汤羹有利于睡眠呢?建议你将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。
三味安眠汤
酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。哪些汤羹有利于睡眠?以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。
哪些汤羹有利于睡眠呢?以上所介绍的几种汤羹获得了无数朋友的认可,只要备好材料,你在家就可以轻松制作,没有任何副作用,坚持服用,睡眠质量就会有明显的提高,平时睡眠质量低下的朋友,不妨尝试一下,有了这些中医药方,睡眠会更加的安心!