我们天天离不开的东西就是水,而且最近刚好又是夏天,正是需要长期补水的季节。常言说:女生就是离不开水,就像鱼儿离不开大海一样。那么我们应该怎样正确的掌握喝水的方法呢?今天小编给大家整理了一篇关于水的文章,赶快跟着小编一起来看看吧。
多喝水的好处
1.感冒要喝比平时更多的水
每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“记得要多喝水啊!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
2.清晨一杯凉白开水有助于祛除色斑
不少人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处,有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
3.经常喝粥可缓解胃疼
有胃病的人经常感到胃不舒服,可以采取喝粥的养生保健措施。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量的水分,还能有效地润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外。
4.盐水可催吐
出现恶心的情况很复杂。可能是对于吃了不良食物的一种保护性反应,遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让身体舒服好多。如果感到特别难以吐出,可以利用淡盐水催吐,准备一杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出。吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单地消炎的作用。另外,治疗严重呕吐后的脱水的情况,淡盐水也是很好的补充水液,可以缓解患者虚弱的状态。
5.大量喝水可治便秘
便秘的原因简单来说有两条:一个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,就会产生小便。
6.餐后半小时喝一点水可减脂
有些MM会有这样的误解,不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除,适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后,喝一些水可以加强身体的消化功能,帮助你维持身材。
7.运动时要间歇性地小口补水
水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,使之供给体能,散放热量,调节体温,增加耐力。但要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增加心脏的负担,所以运动中以间断性、小口补水为宜。而运动前补水也是很不错的保养方案。
8.多喝热水可缓解咳嗽症状
遇到咳嗽、有痰这样的症状,不少人都感到憋气、难受,痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水,而且还要多喝热水。首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢,还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低。这样的话,人就会感到舒服通畅很多。
9.热水的按摩作用可治疗失眠
人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中,温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。而值得一提的是:水对于身体有着独特的按摩功效,轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。
10.多多喝水可缓解烦躁情绪
人的精神状态如果和生理机能相联系,有一种物质是联系二者的枢纽,那就是激素。简单地讲,激素也分成两种:一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。
11.睡前一杯水可预防心脏病
如果你是一个心脏不好的人,可以养成睡前一杯水的习惯,这样可以预防容易发生在凌晨的,像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。当人熟睡时,由于出汗,身体内的水分丢失,造成血液中的水分减少,血液的粘稠度会变得很高。但是,如果在睡前喝上一杯水的话,可以减小血液的粘稠度,减少心脏病突发的危险。
女人正确喝水的方式
1、突然快速的大量喝水,血液瞬间被稀释,会增加心脏的负担,特别是运动过后,更不可以大量喝水。
2、喝得太快太急,会连空气也一起下咽,容易引起打嗝或是腹胀。
3、天气炎热流汗很多的时候,猛喝水会反射性的加大流汗的情况,会感觉到越喝越渴。
喝水,一小口一小口的喝,不要急着咽下去,可以稍微在嘴里含一下再咽下去,这样能滋润一下口腔,以及喉咙,对于缓解口渴也很有效果。
女人不可以单靠喝水来美容,平常的时候也可以多吃一些新鲜的水果和水果,可以直接补充到细胞里。女人的体质属阴,有时间的话可以多煲一些滋补的汤,不但可以调养好女人的气色,让脸色看起来更有红润,全身的皮肤也可以有所改善,还能够在特别干燥的季节让皮肤看起来水嫩水嫩。
都说水是人生万物都离不开的东西,我们正确的喝水方式也是很重要的。上述是小编为大家准备的文章,大家可以在闲暇时看一看,看一看你有没有喝对水,小编真心的希望每一位朋友都可以认真的去看完这一篇文章,你会发现许多你不知道的知识。