在现在的生活中,相信应该没有人是希望自己老的很快,人人都想自己足够年轻,不仅是为了好看,更是为了能够长寿。但是衰老是人体正常的生理规律,人人都会衰老,但是我们可以通过一些方法来帮助自己延缓衰老,下面就由小编来为大家推荐几种中医方法!
发宜多梳
每日梳头3至5遍,每遍30次左右。多梳发能疏通头部经络,按摩头发根部,可起到清头明目的功效。
面宜多擦
我们用两手揉揉脸部,每天十次,这个动作能够有效的预防面部皮肤老化及减少皱纹的哦。
目宜常运
让眼球经常上下左右转动,每日转动眼球10次。有明目清神作用,可增加眼球局部血液循环,防止视力衰退。
耳宜常弹
两掌心掩耳,静心,用手指弹击后脑10次,而后突然张口。弹耳可防止耳聋,增强记忆。
舌宜抵颚
舌抵上颚不要用力,宜轻抵自然。此法能使任督二脉相通,达到阴阳平衡的目的。
齿宜数叩
你不要小看叩齿这个动作,它具有固齿清热的作用,而且对慢性牙周病还有一点的治疗作用,我们每次30次的样子。
腹宜常摩
腹为肠胃内脏所在,常做腹部按摩有利于消化,可治消化不良肠胃功能障碍。
谷道宜常撮
即肛门有意识地向上撮提,可防治痔疮、慢性前列腺炎。
肢节宜常摇
即四肢宜常活动,通过四肢促进内脏及全身的气血运行,以增强体质。
足心宜常擦
以手心擦足心,可以交通心、肾,预防失眠多梦。
那么这些就是能够帮助对抗衰老、延缓衰老的方法,相信大家都有了一定的了解,这十种方法时时练习,持之以恒,可强身健体,防止衰老,也可防范老年人的一些常见疾病发生哦。所以大家在平时的生活中不妨试一试哦!