我们都知道人一天有三分之一的时间都是需要花在睡眠身上的,因此睡眠对于我们每一个人来说都是非常重要的。但是随着生活节奏的加快,人们在睡眠上也经常会出现各种问题,比如失眠、多梦,中医认为,经常这样睡觉对身体健康是非常不利的,甚至容易损寿,一起来看看!
3大损寿的睡眠方式
1.睡觉通风,风邪易侵
睡觉要关窗,不能开风扇、冷气,因为人在睡眠中,气血流通缓慢、体温下降,人体会在表面形成阳气层,就是说阳气足的人就不作恶梦。若吹风、开冷气,风入筋,寒入骨。
早上起来就会身体、脸色发黄,脖子后面的筋发硬,骨节酸痛,严重者会开始发烧,这是风寒侵入到筋和骨头的缘故,也就是气受伤了。如果说晚上睡觉觉得热,可把房门打开,把窗户关上,或把窗打开,门关上,尽量保护阳气,自然睡得安稳,早上起床也会感觉精力充沛。
2.晚餐过饱睡眠不好
有一种说法叫“过午不食”,因为过了中午,天地和人体阳气都开始衰微。所以,到了下午的时候,我们吃的任何东西都很难消化。如果晚上吃了很多,那么气血会郁积在脾胃来消耗食物,但人只有在阳气和气血非常充足的情况下才睡得最沉。所以,为了不失眠,晚上一定要少吃一点,七、八分饱就可以了。
3.睡前聊天易伤肺
古人云:“话多数穷,不如守中。”讲话最耗精、气、神,所以人躺下后肺即收敛,多说话必定损耗肺气。而且躺在床上说话,因喉咙、声带的重心发生变化,容易劳累,还可引起兴奋,扰动体内阳气,导致失眠。
通过以上文章介绍我们是不是对睡眠的习惯、姿势、时间都有了一定程度上的了解了呢,错误的睡眠习惯可能会给我们的身体造成很大的伤害的,我们要尽量的避免的,以上介绍的内容希望大家能够在平时的生活中有所注意!