预防措施
1.严防急性头、颈和肩的外伤
如果头颈部受到外伤,容易引起其他软组织的损伤,造成颈椎病。容易造成颈椎受伤的情况,例如坐车打瞌睡,如果突然遇到急刹车,头部前倾然后往后仰,可以导致颈椎的挥鞭型损伤;家长生气斥责孩子是,喜欢用力拧孩子的耳朵,孩子未来避免疼痛,会扭动脖颈,由于或者突然用巴掌重拍孩子的后脑勺,容易造成过伸性颈椎的损伤;另外,学生在进行激烈运动之前没有热水,也容易扭伤颈部。
2.纠正生活中的不良姿势,防止慢性损伤
有的人睡觉喜欢俯卧的姿势,然后将头部则向一边呼吸;有的喜欢将头靠在床头或沙发扶手上躺着看电视或看书;还有的家长陪伴孩子睡觉是,习惯面向孩子侧卧,枕头的高度不合适等,都会造成椎动脉的慢性损伤。要慢慢改变不良的生活习惯。
3.选择适合自己的枕头
枕头的主要作用是保护颈椎,人在熟睡是,颈肩的肌肉会完全放松,如果枕头的高度或软硬度不合适,会酿成颈椎病。选择枕头应该注意要有适当的弹性以及可塑性,太硬或太软都不合适,填充枕头的材料最好是木棉或谷物的皮壳,头部枕过之后会形成马鞍形的是比较好的枕头。令外还要注意睡姿,睡眠的姿势最好以仰卧为主,侧卧为辅,要左右交替变换睡眠姿势,不宜用一个姿势睡一整晚。
以上就是小编介绍的关于中医治疗颈椎病的方法,要知道颈椎病给我们的生活上会带来极大的影响,所以对于患有颈椎病的患者来说,及时治疗是非常重要的哦!而对于没有颈椎病的朋友来说,日常的预防也尤为重要,希望大家有所注意!