相信我们的大家在日常的生活中都遇到过失眠的问题,不过导致失眠的原因有很多,对于一些上班族来说,相信压力就是导致他们失眠的主要原因之一。我们知道失眠对于生活以及身体都有很大的影响,而中医中也有很多帮助缓解失眠的药材,下面就由小编来为大家介绍几种哦!
玫瑰花解压力
玫瑰花属寒性,可纾解因压力引起的肝脏不适,具有疏肝解郁闷的功效。
小妙方——将5、6朵玫瑰花拿来泡茶,在白天有压力时饮用效果最好。
莲子清心
莲子味甘涩属于平性,任何体质都适合饮用,可以解决心脾的问题,当天气闷热晚上入眠不易,莲子有清热解烦闷的功效。
小妙方——可以使用约15-20g的莲子做成甜汤,非常适合夏天饮用!
百合除烦闷
百合味甘微苦,属微寒性,有润肺的效果,当你常常忧郁、躁郁烦闷时,可以帮助你清心安神容易入睡。
小妙方——炖煮汤品时,可加入15-20g的百合,帮助解忧。新鲜百合也可用中火清炒,加少许盐,非常鲜甜美味。
小麦安神、恢复元气
小麦味甘属于凉性,含有丰富的维他命 B,可以修复肝脏,也有收敛盗汗、安定神经的功效。
小妙方——特别推荐小麦1两、甘草1-2钱、红枣2-3钱所制成的甘麦大枣汤,很适合在心烦无法入睡、有点小恍惚的时候饮用。
龙眼干舒缓紧张恐惧
龙眼干味甘属于温性,有帮助神经传导的效果,对失眠、健忘、受惊吓也有很好的安神功效。
小妙方——使用约10-15g的龙眼干,搭配木耳、莲子或红枣煮成甜汤来饮用,或直接单吃,都好!
以上就是小编介绍的中医几种帮助缓解失眠的方法,不知道大家有没有一些了解呢?要知道长期的睡眠不足对于身体可是极有影响的哦!大家一定要尽快的寻找方法来帮助入睡,以上介绍的中药材大家不妨可以试试哦!