方法二:另一个保护颈椎的运动可以叫“左顾右盼”。也就是“八段锦”中的“五劳七伤往后瞧”。方法为:正面站立,两手伸直,掌心向外,头颈往后转,从肩背往下瞧足跟。每一侧坚持1分钟,左右各20分钟。
如果有些人感到颈椎酸痛,除练习“左顾右盼”外,再练“虎项擒拿”,即低头,双手交叉置颈背,用双掌将颈部肌肉夹住拉起,反复20下,如此可缓解颈肌的劳累。
方法三:如果久站腰部酸痛,多为腰骶小关节损伤,椎曲过大,你可以练“点头哈腰”,即屈曲腰背,每次20~50下,再练“俯卧撑”。
以上就是关于颈肩疼痛的原因介绍,以及中医按摩帮助缓解治疗的方法,对于经常有这样现象的朋友们,不妨可以试试哦!但是需要注意的是,如果长期患有颈肩疼痛或者以上治疗没有效果的问题,建议最好及时就医,去医院检查和治疗哦。