养生保健在现在的朋友中看来已经是非常重视了,各种能够保健的方法人们也是在寻找着。然而中医认为,最好的保健就是日常生活习惯,只有做好这些才能对保健身体有基本的保障。有些看似小小的保健动作,其中蕴含的大健康也是人们想不到的,那么下面我们一起来了解下吧!
在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴
在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞,加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中,可有效促进汗液排出,令你从内至外都娇艳人。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果不喜欢运动,就用简单易行的半身浴,来完成减肥任务吧!
5秒钟按压耳部穴位5下,能控制食欲
耳部控制食欲的穴位,被称作饥点。每日按压5下左右,可有效减少食欲。5秒钟按压5下,最好在饭前30分钟进行,效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。
30分钟的足底按摩,可有效减少食欲
穴位按摩,按摩师说,穴位按摩对于控制食欲十分有效。
乘公车时,1个小时的脚尖提起站立,可锻炼腿部肌肉仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约84kJ,往返共消耗约167kJ。提起脚尖站立,可令脚腕纤细健美,值得推荐!
以上就是小编介绍的几种日常可以保健的动作,相信大家看完以后都有了一些了解。其实保健并不是说的越悬乎、越高大上的越好,日常的简单生活习惯就是最好的养生方法!希望对大家有用!